DERMATOLOJİ

Cilt Bakımı İpuçları: Sivilce daha kötü hale getirebilir 5 Gıda Alışkanlıkları

Cilt bakım önerileri: En iyi cilt bakım ürünlerini uygulamak sivilceyi uzak tutmak için yeterli değildir. Cilt sağlığınıza gelince, diyet önemli bir rol oynar. Sağlıklı ve ışıltılı bir cilt için sakınmanız gereken bazı diyet hataları.

Kusursuz parlayan bir cilt, her kızın bir hayalidir. Sivilceyi uzak tutmak için çok çalışıyor olabilirsiniz. Ancak bazen doğru cilt bakım rutini ve en iyi ürünleri takip ettikten sonra bile sivilce yaşayabilirsiniz. İnatçı sivilce arkasındaki nedeni merak ediyor musunuz? Yediğiniz yemek cevaptır.

Diyetiniz, cilt sağlığınızın korunmasında önemli bir rol oynar. Tabağınız sağlıksız yiyeceklerle doluysa, cildinizin kilonuzla birlikte olması muhtemeldir.

Bu nedenle diyetinizi cilt bakım rutininizle birlikte izlemeniz gerekir. Nerede yanlış gittiğinizi merak ediyorsanız, bazı diyet hataları olduğunu akne uzak tutmaktan kaçınmalısınız.

Sivilce neden olabilir 5 beslenme alışkanlıkları

1. Çok fazla şeker

Aşırı şeker tüketimi cilt dahil genel sağlığınıza zararlıdır. Akne sorunlarına sıkça katkıda bulunabilir. Obezite ve diyabet, kardiyovasküler hastalıklar ve daha birçok risk artışına katkıda bulunabileceğinden fazla şeker tüketmekten kaçınmalısınız.

Cilt Bakımı İpuçları: Çok fazla şeker yemek sivilce için katkıda bulunabilir.

2. Yeterince su içmiyor

Yeterince su içmek sağlıklı cildi korumak için en kolay yoldur. Yeterli su alımı toksinleri atmanıza yardımcı olur ve size doğal bir parlaklık verir. Safsızlıkların temizlenmesinde yardımcı olacaktır. Eğer yeterince su içmiyorsanız, cildiniz ve genel sağlığınız için daha kötü olan büyük bir hata yapıyorsunuz.

3. İşlenmiş gıdaların aşırı tüketimi

İşlenmiş gıdalar dünya çapında obeziteye büyük ölçüde katkıda bulunur. Ancak bu besinler cildiniz için de zararlıdır. Bunlar rafine karbonhidrat, şeker ve diğer yapay içeriklerde genellikle yüksektir. İşlenmiş yiyecekleri atlayın ve diyetinize daha fazla taze meyve ve sebze ekleyin.

4. Sağlıklı beslenme değil

Sağlıklı bir cildin yanı sıra sağlıklı bir vücut ağırlığını korumak için sağlıklı ve dengeli bir diyet gereklidir. Meyve ve sebze yönünden zengin bir diyet cildinizin ihtiyaç duyduğu tüm gerekli besinleri verecektir. Çok abur cubur mümkün olduğunca ortadan kaldırın. Ayrıca çok fazla baharatlı yiyecek yemekten de kaçınmalısınız.

Cilt Bakımı İpuçları: Önemsiz atlayın ve diyetinize daha fazla sebze ekleyin

Sağlıklı bir cilt için en iyi yiyecekler

Diyetinizdeki bazı elementler cildiniz için harikalar yaratabilir. Doğal olarak çeşitli cilt problemleriyle savaşmanıza yardımcı olabilir. Cilt için en iyi yiyeceklerden bazıları fındık, yeşil çay, narenciye, meyveler, taze sebzeler ve yoğurttur.

Bu diyet değişiklikleriyle birlikte, cilt tipinize göre uygun bir cilt bakım rutini izlemeli ve güneşten ve tozdan her çıktığınızda cildinizi korumalısınız.

Makale güncelleme 30.09.2019

Not: Bu içerik sadece rehberlik amaçlı olup kişisel ihtiyaçlarınıza göre tasarlanmamıştır. İçerik, uzman tıbbi tavsiye yerine geçmez.

Daha Fazla Göster

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Göz Atın

Kapalı
Başa dön tuşu
Kapalı
Kapalı