Vücut kitle indeksinizi hesaplayın

Artrit Tetikleyen 7 Gıda

Artrit hastaları sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemeli ve inflamasyona neden olmayan gıdaları yemelidir.

Artrit Tetikleyen 7 Gıda

19 Ocak 2020 Pazar

Artrit, eklemlerde iltihaplanmaya neden olabilen bir durumdur.
 
İlaçlar ile tedavi edilebilen 100 kadar artrit tipi vardır.
 
İlaçları almanın yanı sıra, artrit muzdarip insanlar da, doğada iltihaplı yiyecekler eklem ağrısını daha da tetikleyebildiklerinden, yedikleri yiyeceğe bakmaları gerekir.
 
Artrit, sağlıklı bir yaşam tarzı ve yeme alışkanlığına sahip olmanız gereken koşullardan biridir. Artrit tetikleyen yiyecekler hakkında daha fazla bilgi edinin.
 

1. Kızarmış ve işlenmiş yiyecekler

 
 
Mount Sinai Tıp Fakültesindeki araştırmacılar, kızarmış ve işlenmiş gıdaların tüketiminin azaltılmasının, iltihaplanmanın azaltılmasında ve vücudun doğal savunmasının geri kazanılmasında yardımcı olabileceğini belirtmişlerdir.
 
Artritli kişiler diyetinize daha fazla sebze ve meyve dahil etmelidir.
 
 

2. Şeker ve rafine edilmiş karbonhidrat

 
 
 
Daha fazla şekere ve rafine edilmiş karbonhidratlara sahip olmak iltihaplanmaya ve dolayısıyla artriti tetikleyebilir.
 
Artrit hastaları unlu mamulleri, çikolataları, şekerleri ve sodaları kesmelidir.
 

3. Süt Ürünleri

 
Süt ürünleri, sahip oldukları protein türüne bağlı olarak artrit hastalarını olumsuz etkileyebilir.
 
Protein eklem çevresindeki dokularda tahrişe neden olabilir.
 
Süt proteini, ıspanak, fındık türü tereyağı, soya fasulyesi, fasulye, vs. gibi protein yönünden zengin sebzelerle elde edilebilir.
 

4. Alkol ve tütün

 
Çok sayıda başka sağlık sorunlarına yol açmasının yanı sıra, alkol ve tütün eklemleri de etkileyebilir.
 
Sigara içmek romatoid artriti ortaya çıkarsa da, alkol tüketimi gut için daha yüksek risklere neden olabilir.
 

5. Aşırı tuz ve koruyucu maddeler

 
Artrit hastaları diyetlerinde daha az tuz tüketmeyi sağlamalıdır.
 
Ayrıca, ekstra koruyucuya sahip yiyeceklerden de kaçınılmalıdır.
 
Eklemlerde iltihaplanmaya neden olabilirler.
 

6. Kırmızı et

 
Kırmızı etteki yüksek seviyelerde omega-6 yağ asitleri eklem ağrısını ve iltihaplanmayı tetikleyebilir.
 
Artrit hastaları, demir açısından zengin olduğu için haftada iki kez sınırlı miktarda kırmızı et alabilirler.
 

7. Kahve

 
Kahvenin kanda iltihaplanmaya neden olan asitliği arttırdığı söylenir.
 
Yeşil çay veya bitki çayı, artrit hastaları için daha iyi alternatiflerdir.
 
Makale güncelleme 03.09.2019
 
Not: Bu içerik sadece rehberlik amaçlı olup kişisel ihtiyaçlarınıza göre tasarlanmamıştır. İçerik, uzman tıbbi tavsiye yerine geçmez.


Sosyal Medyada Paylaş


İlgili Makaleler