Vücut kitle indeksinizi hesaplayın

İşte ağlamanın sağlığa faydaları

Her şey yolunda bir kişi neredeyse hiç ağlamaz, gözyaşlarıyla savaşmaya çalışmayın, ama serbestçe akmalarını sağlayın, çünkü ağlamanın bazı faydaları da vardır.

İşte ağlamanın sağlığa faydaları

19 Ocak 2020 Pazar

Bazıları gözyaşlarını bastırmaya çalışıyor çünkü korkuyorlar, zayıf görünmelerine neden oluyor, ancak bilim size bu gözyaşlarını engellememek için yedi iyi neden sunuyor.
 
İstatistik
 
Bazen hepimiz ağlarız. Bir kişi diğerinden daha fazla, ama rakamlar yalan söylemez. Tilburg Üniversitesi‘nden yapılan araştırmalar, erkeklerin dört haftada ortalama 1 kez ve kadınların dört haftada ortalama 2,7 kez ağladığını göstermektedir. Bu hiç de fena bir şey değil! Aşağıda ağlamanın faydalarına bir göz atın.
 

Ağlamak sizi sakinleştirir

 
2014 yılında yapılan araştırmalar ağlamanın rahatlatıcı bir etkiye sahip olduğunu göstermektedir. Araştırmada ağlamanın, insanların rahatlamasına yardımcı olan parasempatik sinir sistemini harekete geçirdiği açıklanmaktadır.
 
Size daha fazla destek verir
 
Bazen insanlar bir şeyin sizi ne kadar rahatsız ettiğini anlamıyorlar, ama ağlarken aniden daha iyi anlıyorlar. 2016 yılında yapılan araştırmalar ağlamanın sözde bağlanma davranışı olduğunu göstermektedir. Bu, ağlamanın insanların sizi rahatlatmasını ve sizi desteklemesini istediği anlamına gelir.
 
Gerçekten acıyı hafifletir
 
Ağladığınızda, bir şey sizi üzdüğü için, acı genellikle oldukça keskindir, ancak ağladıktan sonra rahatlamış hissedersiniz. Bu size tanıdık geliyor mu?Araştırmacılar, ağladığınızda vücudunuzun oksitosin ve endorfin ürettiklerini öğrendiler. Bu bileşenler insanların kendilerini iyi hissetmelerini sağlar ve bu yüzden keskin ağrıları biraz daha yoğun yaşarsınız.
 

Size daha iyi bir ruh hali verir

 
Vücudunuz, yukarıda açıklandığı gibi, ağladığınızda oksitosin ve endorfin üretir. Bu yüzden ağlamadan sonra ağlamak sizi daha iyi hissettirir ve sizi daha iyi bir duruma sokar.
 
Daha az strese neden olduğu söylenir.
 
Çok fazla araştırma yapılması gerekiyor, ancak araştırmacılar ağlamanın stresi azaltabileceğine inanıyorlar. Ağladığınızda, gözyaşlarınız belirli bir konsantrasyonda stres hormonu içerir. Ağladığınızda bu stres hormonları vücudunuzu terk eder ve araştırmacılar, ağlamadan sonra daha az stres yaşadığınıza dair bir teori geliştirdi. Araştırmacılar, halen yapılacak çok fazla araştırma olduğunu belirtiyorlar.
 

Bakterilerden korur

 
Gözyaşları, gözlerinizin temiz kalmasına yardımcı olan lizozim adı verilen bir şey içerir. 2011 yılında yapılan araştırmalar, lizozimin bazı bakteri türlerini alma riskini bile azalttığını gösteriyor.
 
Bu görüşünüzü artırabilir
 
Çoğu insan gözyaşlarını ağlarken yanaklarınıza dökülen damlalar olarak bilir, fakat aynı zamanda ‘bazal gözyaşı‘ adı verilen bir şey vardır. Bu, göz kırptığınızda üretilen sıvıdır. Gözlerinizi nemli tutar ve net bir şekilde görmenizi sağlar. Bazen gözleriniz biraz kuru olabilir ve bu da sizi biraz daha az görmenizi sağlar. Ağladığında, gözlerin bir süre nemli olacağını biliyorsun.
 
Makale güncelleme 06.10.2019
 
Not: Bu içerik sadece rehberlik amaçlı olup kişisel ihtiyaçlarınıza göre tasarlanmamıştır. İçerik, uzman tıbbi tavsiye yerine geçmez.


Sosyal Medyada Paylaş


İlgili Makaleler