Vücut kitle indeksinizi hesaplayın

Neden her gün muz yemelisiniz?

Herkes muhtemelen şimdiye kadar muzların çok sağlıklı olduğunu biliyor.Onlar harika vitaminlerle dolu.

Neden her gün muz yemelisiniz?

19 Ocak 2020 Pazar

Ebeveynlerin çoğu, çocuklarını günde en az bir, ancak tercihen iki parça meyve yemeye teşvik eder. Ama ne tür meyve yemelisin? Öyle görünüyor ki, muzlar sizin için özellikle iyi!
 
Muzların her türlü şaşırtıcı sağlık yararları var ve sizin için dokuz tanesini içeren bir liste hazırladık!
 

Stres

 
Stresli hissediyor musun? Muz yemeyi dene! Muzlar kan basıncınızı düzenler, size enerji sağlarlar ve sindiriminizi olumlu yönde etkilerler. Ayrıca rahatlamanıza yardımcı olacak bir madde olan triptofan içerirler. Bu yüzden, stresli olduğunuzda o çikolatayı almak yerine, yerine sağlıklı bir muz alın.
 

Soğut

 
Kulağa biraz garip geliyor, ancak muzlar soğumaya yardımcı olabilir. Muz büzücü bir besindir, bu da dokunun daralmasına neden olabileceği anlamına gelir, bu da daha fazla suyun emilebileceği anlamına gelir. Bu serinlemenize yardımcı olabilir. Üzümler ve fasulye de bunu yapar.
 

Mide ekşimesi

 
Uzmanlar bunun neden işe yaradığından tam olarak emin olmasalar da, muzların doğal bir antasit işlevi görebileceğini biliyorlar. Başka bir deyişle: Bir muz mide ekşimesine karşı yardımcı olabilir.
 

Kabızlık

 
Muz, lif bakımından çok zengin bir meyvedir ve bağırsak sorunları söz konusu olduğunda idealdir. Kabız hissediyorsanız, bir muz yemelisiniz.
 

Düşük kan basıncı

 
Muz yemek tansiyonunuzu düşürmenize de yardımcı olabilir. Muzlar büyük bir potasyum kaynağı olduğundan, onları yemek tansiyonunuzu düşürmenize yardımcı olabilir. Ancak, yüksek tansiyonunuz olduğundan şüpheleniyorsanız, önce doktorunuzu mutlaka ziyaret etmelisiniz.
 

Enerji kaynağı

 
Muzlar harika bir enerji kaynağıdır. Egzersiz yapmadan önce bir muz yemek size harika bir egzersiz için gereken enerjiyi verebilir. Muz tirozin, B vitamini ve elbette size yardımcı olacak şeker içerir.
 

Anemi

 
Kansızlığınız varsa, muz yemelisiniz. Temel olarak bir hemoglobin eksikliği olan anemi, kanın ortak bir durumudur. Diğer şeylerin yanı sıra, çok yorgun hissetmenize neden olabilir. Anemi ile mücadele etmek için çok miktarda muz yiyebilirsiniz, çünkü bunlar bir demir kaynağıdır. Ancak, kansızlığınızdan şüpheleniyorsanız doktorunuzu da ziyaret etmelisiniz, böylece size doğru tanı koyabilirler.
 

Mide ülseri

 
Kurumuş, olgunlaşmamış muzlar, diğer şeylerin yanı sıra, sindirim sisteminde daha fazla mukus üretilmesine yardımcı olabilecek “sitoindoside” adlı bir madde içerir. Bu mukus koruyucu bir tabaka olarak işlev görebilir ve mide ülseri oluşumunun önlenmesine yardımcı olabilir. Sadece bu değil, muzlar da gastrointestinal sistemdeki hücrelerin büyümesine yardımcı olabilir. Yani, temelde, eğer mide-bağırsak problemleriniz varsa – bir muz yiyin! Ve muhtemelen doktorunuzu da ziyaret edin.
 

Depresyon

 
Depresyonda hissediyorsanız, bir muz yiyin. Veya, daha spesifik olmak gerekirse, muz yemeye devam edin. Muzlar, B vitamini ve ruh halinizi iyileştiren ve size enerji sağlayan diğer yardımcı maddeler içerir. Ancak, uzun süre depresyonda hissediyorsanız, yardım almanızı tavsiye ederiz.
 
Makale güncelleme 18.10.2019
 
Not: Bu içerik sadece rehberlik amaçlı olup kişisel ihtiyaçlarınıza göre tasarlanmamıştır. İçerik, uzman tıbbi tavsiye yerine geçmez.


Sosyal Medyada Paylaş


İlgili Makaleler