Lahana çorbası diyet

Lahana çorbası diyeti çok düşük kalorili ekspres diyetlerden biridir. Birçok çorbada besin yoktur. Çok uzun süre takip edilirse sindirim problemlerine ve hatta ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir. Tavsiye edilen yedi günün ötesinde devam etmemeniz şiddetle tavsiye edilir.

Lahana çorbası diyet

01 Şubat 2020 Cumartesi

Bu diyet olmadan çorba tarifi dayanmaktadır patates, domates, biber, havuç, kereviz, sarımsak, soğan: lahana ve diğer sebzeler ile. Ekspres kilo kaybı diyeti olarak sunulur, 7 gün içinde 5 kiloya kadar kaybetmenize izin verir.

Şema nasıl çalışır, ana ilkeler

Bir hafta süren kısa bir diyettir. 7 günlük kısıtlama sona erdiğinde, gerekirse diyete 7 gün boyunca devam etmek için en az 1 ila 2 hafta durmanız önerilir.

Her yemek, kahvaltı, öğle yemeği, akşam yemeği ve muhtemelen bir atıştırmalık, bir kase çorba ile başlamalıdır.

Ne yiyebilirim?

ÖNERİLEN GIDALAR

Lahana çorbasının yanı sıra yiyebilirsiniz:

1.Gün: meyve;

2.Gün: pişmiş sebzeler;

3.Gün: meyve ve sebzeler;

4.Gün: muz (günde maksimum 3) ve yağsız süt;

5.Gün: yağsız (veya kümes hayvanları)

6.Gün: hepsi yağsız sığır eti veya dana eti veya kümes hayvanları ve sebzeler;

7.Gün: tam pirinç, şekersiz meyve suyu ve yağsız sebzeler.

Önerilen içecekler şekersiz su, kahve veya çay, ilave şekersiz meyve sularıdır (sadece 7. günde).

YASAKLANMIŞ GIDALAR

Bunlar önerilen yiyecekler hariç tüm yiyeceklerdir. Özellikle:

Yağlar: tereyağı, taze krema...

Tam yağlı süt, peynirler;

Kurutulmuş meyveler;

Ekmek, kahvaltılık tahıllar, makarna, beyaz pirinç…

Tatlı ürünler: şeker, reçel, çikolata, kurabiye…

Alkollü içecekler.

Bu diyet sağlık için tehlikeli midir?

KARDİYOVASKÜLERRİSK

Lahana çorbası diyeti de dahil olmak üzere çok düşük kalorili diyetler, kalp ritmi bozuklukları ile bağlantılı olarak ani ölüm riski ile ilişkilidir.

Lahana çorbası diyeti gibi lipitlerde (yağlarda) çok düşük diyetlerin lipit dengesi üzerinde olumsuz bir etkisi olacaktır: HDL-kolesterolün ("iyi kolesterol") kan seviyesini düşürüyor ve trigliseritler. Ayrıca, özellikle aterojenik olan (arterlerde kolayca biriken) küçük boyutlu LDL-kolesterol (" kötü kolesterol ") moleküllerini artıracaklardır .

KAN ŞEKERİ İLE İLGİLİ RİSK

Lahana çorbası diyeti, düşük enerji ve karbonhidrat alımı nedeniyle hipoglisemiye (kan şekerinde aşırı düşüş) neden olabilir. Diyabet durumunda önerilmez.

KOLELİTİAZİS RİSKİNDE ARTIŞ

Birçok çalışma, çok düşük kalorili bir diyetin ardından safra taşı riskinin arttığını göstermektedir. Safra ihtiyacı lipit temini kısıtlandığında azalır, ikincisi safra kesesinde durgunlaşır ve bu da taş oluşumunu teşvik eder. Çok düşük kalorili diyetler de hafif karaciğer iltihabına neden olabilir.

Sağlık sonuçları göz önüne alındığında, lahana çorbası diyetine 7 günden fazla devam edilmesi veya daha az katı haftalarla serpiştirilmiş olarak düzenli olarak takip edilmesi önerilmez.


Sosyal Medyada Paylaş


İlgili Makaleler

Ananasın 10 Faydası
Ananasın 10 Faydası

Ananas, enzim olan vitamin, lif ve bromelain içeriği sayesinde birçok sağlık yararına

Lahana çorbası diyet
Lahana çorbası diyet

Lahana çorbası diyeti çok düşük kalorili ekspres diyetlerden biridir. Birçok çorbada besin