Uykusuzluk belirtileri

Uykusuzluk sadece kötü uyumuş izlenimi olabilir. O zaman ertesi günün faaliyetleri üzerinde hiçbir etkisi olmaz. Öte yandan, işte veya arabada uyuşukluk, gözlerin karıncalanması ile ani pompa darbeleri, ağrılar, kestirmek için zorlayıcı dürtüler, uyku bozukluğunu tercüme eder .

Uykusuzluk belirtileri

06 Şubat 2020 Perşembe

Uykuya dalmakta güçlük, anormal uyanıklık ve gece dinlenmeme izlenimi ile gece uyanma uykusuzluğu tanımlar.

Uykunun farklı aşamaları

Bunlardan 3 tane var ve bir uyku döngüsü tanımlıyorlar. Bu nedenle , birbirini takip eden gece başına 5 veya 6 döngü vardır .

  • Uykuya dalmak, yolculuğa başlamak için zamanında alınması gereken bir tren.
  • Yavaş uyku dört aşamada derinleşir. Ancak bazı tarafından uyurgezerlik.
  • REM uyku: göz hareketleri, kalp hızlanması, rüyalar ile daha hafiftir.

Uykusuzluk belirtileri

Uykusuzluk şu şekilde tanımlanır:

  • Uykuya dalmakta güçlük;
  • Gece uyanışları;
  • Sabah erken kalkmak.

Uykusuzluk nasıl oluşur?

Çoğu zaman, endişeli bir durumu takip eder veya eşlik eder. Kişisel sıkıntılar (sağlık, aile, çift, para, cinsellik) onu tetikler ve korur. Zamansız uyanışlar uyanıklık dönemleri ve zayıf uyku ile kabuslarla bağlantılıdır.

Diğerleri için, bir veya iki normal uyku döngüsünden sonra, uyanma sabaha kadar sürer. Karanlık fikirler, kendini beğenmeme ve kaygı uykuyu bitkin bırakır. Bir kısır döngü yaratılır, yorgunluk ve uykusuzluk yorgunluğu ağırlaştırır. Bu nedenle gecikmeden bir doktora danışmalısınız .

Uykusuzluğa kötü günlük alışkanlıklar da neden olabilir: geç ekranlar, akşamları çok büyük yemekler, hareketsiz yaşam tarzı, vb.


Sosyal Medyada Paylaş


İlgili Makaleler

Solunum tedavisi
Solunum tedavisi

Solunum tedavisi, akciğer hastalığı olan hastaların yanı sıra akciğer fonksiyonlarında

D Vitamini
D Vitamini

D vitamini ayrıca "antiraşitik vitamin" olarak da adlandırılır çünkü büyüme bozukluğu