Tükenmişlik belirtileri

Yanma veya işyerinde yorgunluk fiziksel ve / veya psikolojik olabilir. Stresin çok büyük hale geldiği bir sürecin son aşamasına karşılık gelir. Aşırı yorgunluk ve fiziksel yorgunluk tükenmişliğin iki ana özelliği ise, işçiyi uyarması gereken başka belirtiler de vardır. “İş sağlıktır" atasözünü yanıltmamak için, rahatlamak için yanma belirtilerini tanımayı ve çok geç olmadan yardım almayı öğrenin.

Tükenmişlik belirtileri

07 Şubat 2020 Cuma

Bir yanık yapmadan önce, çarpıntı, terli eller, terleme, zor sindirim veya hatta uyku bozuklukları ile karakterize yoğun bir stres evresinden geçer. Bu aşamada, tükenmişliği önlemek için hala iyileşme zamanı vardır.

Bunalma

Bunalma, günler işlenecek dosya yığını kadar uzar. Çok fazla çalışma izlenimine rağmen, eskisinden daha da fazla, verimliliğin düşüyor. Artık kendinizi organize edemezsiniz, bir şey kesindir: bunalmışsınızdır.

Yorgunluk

Sürekli yorgun musunuz ve hafta sonları, şekerlemeler veya bir hafta dinlenmenizde çok uzun uyku geceleri enerjinizi ve tonunuzu yenilemek için yeterli değil mi? Tükenmişliğin en açık belirtilerinden biri, iyileşmesi zor veya imkansız olan yorgunluktur.

Fiziksel aktivite ile ilgili zorluklar

Eskiden fiziksel aktivite yapıyordunuz ama tadı artık orada değil. Veya hareketsiz, en ufak bir fiziksel çaba (örneğin bir merdiven çıkma) tüm gücünüzü toplamayı gerektirir mi? En az fiziksel aktivite gerektiren bu aşırı çaba, profesyonel yorgunluğun bir işareti olabilir.

İştahsızlık

İştah gittiğinde her şey gider. Ancak iştah artık orada olmadığında, yanma muhtemelen çok uzakta değildir. Eğer stres durumunda, daha fazla yemek için bize teşvik eğilimindedir tükenmişlik, tam tersi, iştah kaybolur.

Düşük benlik saygısı

Tükenmişlik beklediğinde, özdeğer asla çok uzakta değildir.

Daha düşük üretkenlik, bir iş arkadaşından söz, işinizin işe yaramaz olduğuna ikna etmek için her şey iyidir. Benlik değeri yanmanın psikolojik bileşenlerinden biridir.

Huzursuz olmak

Ailesini, akrabalarını, arkadaşlarını görmemek ya da daha az sıklıkta görmemek de olası bir yanmanın belirtilerinden biridir. Dahası, değişen bir ruh halinde huzursuz olma eğilimindeyseniz ve başkalarıyla olan ilişkileriniz değişirse, uyanıklık...

Duygusal tükenme

Duygusal kaynakların tükenme hissi tükenmişliğin psikolojik özelliklerinden biridir.

Depersonalizasyon

Artık başkalarına, çevrenizdeki insanlara kıyasla hiçbir şey hissetmeyin. Yanık dışarı başkalarıyla ilişkilerinizi kişiliksizleştirmek edebilirsiniz. Daha sonra diğerlerini yalnızca nesne olarak görürsünüz. Bu, kullanıcıların, müşterilerin ve hastaların gözlerindeki insan boyutlarını kaybettiği iletişim meslekleri için daha doğrudur. Genel olarak tanıştığınız insanlar hakkında olumsuz bir görüşe sahip olursunuz.


Sosyal Medyada Paylaş


İlgili Makaleler

Solunum tedavisi
Solunum tedavisi

Solunum tedavisi, akciğer hastalığı olan hastaların yanı sıra akciğer fonksiyonlarında

D Vitamini
D Vitamini

D vitamini ayrıca "antiraşitik vitamin" olarak da adlandırılır çünkü büyüme bozukluğu