Ananasın 10 Faydası

Ananas, enzim olan vitamin, lif ve bromelain içeriği sayesinde birçok sağlık yararına sahiptir.

Ananasın 10 Faydası

26 Şubat 2020 Çarşamba

Çizgiyi korumaya yardımcı olur

Enerji açısından, ananas 100 g başına 52 kalori içerir. Büyük proteinleri parçalayan, tahliye edilmelerini kolaylaştıran, selülit dokusunu parçalamayı ve böylece aslında kilo vermese bile yağın yok edilmesini teşvik eden bir enzim olan bromelain içerir. 
 

Osteoartrit ağrısını hafifletir

Bir çalışma, ananasta bulunan bir enzim olan bromelainin, diğer osteoartrit ilaçlarının aksine istenmeyen yan etkiler olmadan osteoartrit ağrısını hafifletebileceğini göstermiştir.
 
Bu nedenle, aktif bileşeni bromelain olan artrit ağrısı için belirtilen gıda takviyeleri vardır. 
 

KBB hastalıklarının iyileşmesini hızlandırır

Bromelain, KBB hastalıkları, özellikle bronşit ve soğuk algınlığı için de kullanılabilir. Enflamasyonu yatıştırır ve azaltır. Mukolitik etkisi mukusu inceler, mukusun viskozitesini azaltır ve ortadan kaldırılmasını sağlar. Geleneksel ilaçlara ilginç bir alternatif. 
 

Yaşlanmaya karşı korur

Ananas taze yenilmesi koşuluyla C vitamini kaynağıdır. C vitamini antioksidan özelliklere sahiptir: vücuttaki oksidasyonu ve iltihabı azaltmaya yardımcı olur ve yaşlanma ile ilişkili bazı dejeneratif hastalıkların başlangıcına karşı koruyucu bir etkiye sahiptir.
 

Kardiyovasküler hastalığı önler

Ananastaki bromelain, anti-enflamatuar, antitrombotik, antiplatelet ve fibrinolitik özellikleri (kan pıhtılarını çözmek için kullanılır) ile bilinir. Bu nedenle, tromboflebitin yanı sıra kardiyovasküler hastalıkların önlenmesi ve tedavisinde özellikle yararlı olacaktır. 
 

Kabızlığa karşı savaşır

Ananas çözünmeyen lifler, daha spesifik olarak selüloz içerir. Çözünmeyen lifler suda çözünmez ve çok yüksek şişme gücüne sahiptir. Bağırsakların düzenli çalışmasını ve sindirim sisteminin sağlığını geliştirerek geçişi hızlandırır ve kabızlığı önlerler.  
 

Enflamatuar diyare ile savaşır

Bromelain, Escherichia coli gibi bazı bakterilerin neden olduğu ishal ile savaşmaya yardımcı olur. Enflamatuar fenomeni kendini mukozaya sabitleyerek ve bakterilerin oraya yerleşmesini ve bağırsak duvarına zarar vermesini engelleyerek sınırlayacaktır.
 

Bağırsak parazitleri

Ananas bromelain bağırsak parazitlerine, özellikle çocukları kirleten pinwormlara karşı etkili bir şekilde çalışır. Geleneksel olarak ondan kurtulmak için kullanılan molekül, kimyasal bir antelmintik olan piranteldir. Bununla birlikte, bromelainin kıl kurtlarına karşı pirantel kadar etkili olduğu gösterilmiştir. 
 

Bakır kaynağıdır

Ananas (taze, konserve veya meyve suyu) bir bakır kaynağıdır. Birkaç enzimin bir bileşeni olarak, vücutta hemoglobin ve kollajen (dokuların yapısı ve onarımı için kullanılan protein) oluşumu için bakır gereklidir. Bakır içeren çeşitli enzimler vücudun serbest radikallere karşı savunmasına da yardımcı olur.
 

Kanser hücreleriyle savaşabilir

Çeşitli çalışmalara göre, ananasın bromelain'i bazı kanser hücrelerinin azalmasına hatta hücre ölümüne yol açacaktır. Ek olarak, içerdiği polifenoller ve flavonoidler, vücuttaki serbest radikalleri nötralize ederek kanser ve çeşitli kronik hastalıklar dahil olmak üzere çeşitli hastalıkların başlamasını önlemeye yardımcı olan antioksidan özelliklere sahiptir.


Sosyal Medyada Paylaş


İlgili Makaleler

Ananasın 10 Faydası
Ananasın 10 Faydası

Ananas, enzim olan vitamin, lif ve bromelain içeriği sayesinde birçok sağlık yararına

Lahana çorbası diyet
Lahana çorbası diyet

Lahana çorbası diyeti çok düşük kalorili ekspres diyetlerden biridir. Birçok çorbada besin