Vücut kitle indeksinizi hesaplayın

İyi kişisel hijyen

Çeşitli hastalıkların yayılmasını önlemek için en belirgin adımlardan biri el yıkamadır.

İyi kişisel hijyen

14 Mart 2020 Cumartesi

Ellerin en az 15 saniye sabunlanması, birden fazla virüs ve bakterilere karşı korur ve soğuk algınlığı ve gastroenterit gibi bulaşıcı hastalıkları kolayca önler. Birçok insan bu basit hareketin önemini unutuyor.

Eller tuvaleti kullandıktan sonra, her öğünden önce, manuel aktiviteden sonra, toplu taşıma araçlarını aldıktan sonra vb. Çocuklarda bu kuralı uygulamak, onları birçok hastalıktan korur.

Su ve sabun kullanın

Ellerinizi sabun ve su ile yıkamak yeterlidir, antiseptik ürünler sabun yokluğunda veya grip veya gastroenterit salgını durumunda saklıdır. Bunlar cilde daha fazla saldırır ve egzamaya veya küçük sivilcelere neden olabilir.

Ayaklarınızı yıkayın

Eller gibi, ayaklar da özel ilgi hakkına sahiptir. Kışın soğuktan veya yazın terden dolayı olsun, ayaklar ciddi testlere tabi tutulur.

İyi ayak hijyeni, nazik yıkama, tam kurutma ve düzenli nemlendirme gerektirir. Doğru kurutma, ayaklarda mantar enfeksiyonu riskini önler (= sporcunun ayakları). Hidrasyondan önce ölü cildi ortadan kaldıran bir pul pul dökülme veya rahatlatan ve iyi kan dolaşımına katkıda bulunan bir masaj eşlik edebilir.

Her gün veya her terleme döneminden sonra çorapları değiştirmeyi unutmayın, bu mantar enfeksiyonlarından kaçınmanın başka bir yoludur.

Uyarlanmış epilasyon

Evde epilasyon birçok kadın için yaygın bir uygulama haline gelmiştir. Tıraş makinesinden balmumuna elektrikli epilatör aracılığıyla yöntemler değişir ve her birinin hassasiyetlerine uyum sağlar. Değişmemesi gereken tek şey iyi epilasyon alışkanlıklarıdır.

Temiz, nemlendirilmiş bacaklarda iyi epilasyon yapılır. Hidrasyon, epilasyondan sonra ortaya çıkabilecek küçük kırmızı sivilceleri önlemeye yardımcı olur. Batık saç problemlerinden kaçınmak için, seçilen alet için epilasyon ipuçlarını takip etmek önemlidir: tıraş her zaman aşağıdan yukarıya doğru yapılır, ağda aynıdır. Her ağda veya tıraştan sonra bir nemlendirici kullanmayı düşünün.

İyi hidrasyonun sırları

Optimal hidrasyon esas olarak ürün seçiminde yatmaktadır. Birçok kadın kuru cilde sahip olma eğiliminde olduğu için vücudunuza veya yüz cilt tipinize uygun bir ürün seçin.

Ürünün uygulama tekniği de önemlidir: cilt, gözenekleri tıkamak ve özellikle yüzünde sivilcelere neden olmak için temiz olmalıdır. Kremin etkisini arttırmak için masaj yapmak da önemlidir. Masaj, ürünün daha derinlere nüfuz etmesini ve kan dolaşımını yeniden etkinleştirmesini sağlar.

İyi hidrasyon da gider ve bunu meyve ve sebzeler açısından zengin bir diyetle ve yeterli su tüketimiyle çok sık unutuyoruz.

Asla çok fazla "yıkama"

Duyusal açıdan giderek daha çekici olan duş jellerinin, güzellik ürünlerinin veya deodorantların tekliflerinin çoğalmasıyla, bu ürünleri aşırı derecede kullanma eğilimindeyiz. Günde birkaç kez yıkanması gereken eller dışında, vücudumuzun geri kalanı çok fazla yıkayarak, silerek, cilalayarak, vb.

Sıkı bir cilde sahip olmaktan şikayet etmek, onu çok fazla yıkadığımızdan kaynaklanır, çünkü alternatif bir çözüm sunmadan cildin kendini korumak için yarattığı lipit filmi değiştiririz. Cildinizi nemlendirmek iyidir, saldırmamak daha iyidir. Bu nedenle cildimize ve kırılganlığına uyarlanmış kaliteli ürünler seçmek önemlidir. Etiketleri dikkatlice okumayı ve diğer şeylerin yanı sıra, paraben ve alkol içeren ürünler, silikonlu şampuanlar ve alüminyum tuzlu ter önleyicilerden kaçının.


Sosyal Medyada Paylaş


İlgili Makaleler