Vücut kitle indeksinizi hesaplayın

Daha uzun uyku, şeker ihtiyacını azaltır

İngiltere'de yapılan bir araştırmaya göre, daha uzun uyuyan insanlar, kilo vermelerine yardımcı olabilecek tatlıları tüketmeye daha az ihtiyaç duyuyorlar. Yedi saatten az süren uykunun, diyabet gibi metabolik hastalıklar için bir risk faktörü olduğu düşünülmektedir.

Daha uzun uyku, şeker ihtiyacını azaltır

10 Nisan 2020 Cuma

İngiltere'de yapılan bir araştırmaya göre, daha uzun uyuyan insanlar, kilo vermelerine yardımcı olabilecek tatlıları tüketmeye daha az ihtiyaç duyuyorlar. Yedi saatten az süren uykunun, diyabet gibi metabolik hastalıklar için bir risk faktörü olduğu düşünülmektedir.
 
Ayrıca, yetersiz uyku veya zayıf uykunun kilo alımı ile ilişkili olabileceği önceden biliniyordu.
 
Çalışma, gece ortalama 5 ila 7 saat uyuyan 18 ila 64 yaşları arasında 42 kişiyi kapsamıştır.
 
Sonuçlar, gece boyunca 7 saatten fazla uyuyan kişilerin günde 9.6 gram serbest şeker tükettiğini gösterdi. Aynı şekilde, daha düşük yağ alımı gözlenmiştir.
 
Kaynak: Amerikan Klinik Beslenme Dergisi


Sosyal Medyada Paylaş


İlgili Makaleler

Adenovirüs zararlı mı?
Adenovirüs zararlı mı?

Evet. Adenovirüs, soğuk algınlığı , burun akıntısı, pembe göz ve öksürük, hapşırma,