Gastrit; Nedeni, Teşhisi ve Tedavisi
Gastritin kendisi en sık görülen ve sıklıkla şikayet edilen bir hastalıktır. Gastrit
Vücut kitle indeksinizi hesaplayın
Metabolik sendrom tedavisi
Yaşam tarzında tam bir değişiklik ve bazı durumlarda ilaç, metabolik sendromlu insanlara yardımcı olabilir.
Fiziksel aktivite, kilo kaybı ve sigarayı bırakmanın kan basıncını düşürmeye ve kolesterol ve kan şekeri seviyelerini iyileştirmeye yardımcı olabileceğine dikkat edilmelidir.
Aşağıdaki değişiklikler metabolik sendrom riskini azaltmak için anahtardır:
• Fiziksel aktivite - Doktorlar günlük en az 30 ila 60 dakika orta yoğunlukta fiziksel aktivite önerir, örneğin tempolu yürüyüş.
• Kilo Kaybı - Vücut ağırlığınızın yüzde 5 ila 10'unu kaybetmek, insülin seviyenizi ve kan basıncınızı düşürebilir ve diyabet riskinizi azaltabilir.
• Sağlıklı beslenme - DASH diyeti ve Akdeniz diyeti sağlıksız yağları sınırlar ve meyveleri, sebzeleri, balıkları ve kepekli tahılları vurgular. Her iki yaklaşımın da metabolik sendromlu insanlar için büyük sağlık yararları olduğu gösterilmiştir. Yeni bir diyet planına başlamadan önce doktorunuza danışın.
• Sigarayı Bırakma - Sigara içme insülin direncini arttırır ve metabolik sendromun sağlık üzerindeki etkilerini şiddetlendirir. Sigarayı bırakmak için tıbbi yardım alın.
Doktorunuzla birlikte, yaşam tarzınızın değiştiğinden emin olmak için vücut ağırlığınızı, glikoz ve kolesterol seviyenizi ve kan basıncınızı izleyin. Bir yaşam tarzı değişikliği ile hedefinize ulaşamıyorsanız, doktorunuz kan basıncını, kolesterolü ve kilo kaybını azaltmak için ilaçlar reçete edecektir
Makale güncelleme 19.05.2020
Makale ilkyayın 10.04.2020
Not: Bu içerik sadece rehberlik amaçlı olup kişisel ihtiyaçlarınıza göre tasarlanmamıştır. İçerik, uzman tıbbi tavsiye yerine geçmez
İlgili Makaleler
Dilde mantar tedavisi nasıl yapılır?
Dildeki mantar genellikle fark edilmez. Dildeki bu mantar, genellikle normal pamukçuklarla
Boğaz ağrısı semptomları nasıl giderilir?
Boğaz ağrısı, farenjit (farenks / yemek borusu iltihabı) veya bademcik iltihabı (bademcik
Farenjit neden olan nedir - Ve nasıl tedavi edilir?
Farenjit, farenks (boğaz) bölgesindeki enfeksiyon veya tahriş için kullanılan tıbbi terimdir.
Atriyal fibrilasyon tedavisi nasıl yapılır?
Atriyal fibrilasyon, alışılmadık derecede hızlı ve genellikle hızlı bir kalp atış
Mide gribi nedir?
Mide gribi, gastrointestinal sistemin iltihaplanması nedeniyle ortaya çıkan çeşitli
Fobilerin Belirtileri
Fobiler, belirli koşullar veya nesnelerden aşırı ve doğal olmayan korkudur. Fobisi olan
Folikülit nedir - Tedavisi nasıl yapılır?
Folikülit, saç köklerinin iltihaplanmasıdır. Bu saç kökleri, ciltte bulunan küçük