Vücut kitle indeksinizi hesaplayın

Metabolik sendrom tedavisi

Yaşam tarzında tam bir değişiklik ve bazı durumlarda ilaç, metabolik sendromlu insanlara yardımcı olabilir.

Metabolik sendrom tedavisi

10 Nisan 2020 Cuma

Fiziksel aktivite, kilo kaybı ve sigarayı bırakmanın kan basıncını düşürmeye ve kolesterol ve kan şekeri seviyelerini iyileştirmeye yardımcı olabileceğine dikkat edilmelidir.
 
Aşağıdaki değişiklikler metabolik sendrom riskini azaltmak için anahtardır:
 
• Fiziksel aktivite  - Doktorlar günlük en az 30 ila 60 dakika orta yoğunlukta fiziksel aktivite önerir, örneğin tempolu yürüyüş.
• Kilo  Kaybı - Vücut ağırlığınızın yüzde 5 ila 10'unu kaybetmek, insülin seviyenizi ve kan basıncınızı düşürebilir ve diyabet riskinizi azaltabilir.
• Sağlıklı beslenme  - DASH diyeti ve Akdeniz diyeti sağlıksız yağları sınırlar ve meyveleri, sebzeleri, balıkları ve kepekli tahılları vurgular. Her iki yaklaşımın da metabolik sendromlu insanlar için büyük sağlık yararları olduğu gösterilmiştir. Yeni bir diyet planına başlamadan önce doktorunuza danışın.
• Sigarayı Bırakma  - Sigara içme insülin direncini arttırır ve metabolik sendromun sağlık üzerindeki etkilerini şiddetlendirir. Sigarayı bırakmak için tıbbi yardım alın.
 
Doktorunuzla birlikte, yaşam tarzınızın değiştiğinden emin olmak için vücut ağırlığınızı, glikoz ve kolesterol seviyenizi ve kan basıncınızı izleyin. Bir yaşam tarzı değişikliği ile hedefinize ulaşamıyorsanız, doktorunuz kan basıncını, kolesterolü ve kilo kaybını azaltmak için ilaçlar reçete edecektir
 
Makale güncelleme 19.05.2020
Makale ilkyayın 10.04.2020
 
Not: Bu içerik sadece rehberlik amaçlı olup kişisel ihtiyaçlarınıza göre tasarlanmamıştır. İçerik, uzman tıbbi tavsiye yerine geçmez

Sosyal Medyada Paylaş

İlgili Makaleler