Vücut kitle indeksinizi hesaplayın

Diyabetli hastaların doğru beslenmesi

Hipoglisemiyi önlemek için yavaş emilen karbonhidrat (CHO) gıdaların (patates, ekmek, makarna, pirinç, meyve, sebze gibi) düzenli olarak alınması önemlidir.

Diyabetli hastaların doğru beslenmesi

19 Nisan 2020 Pazar

Diyabet için önerilen gıdalar, tüm insanlar için olduğu gibi sağlıklı beslenme prensiplerine dayanmaktadır. Şekeri eklenmemiş ürünler serbestçe kullanılabilir.
 
Tüm içecekler şekersiz olmalıdır.
 
yemekler
 
Dikkate alınması gereken önemli olan şudur:
 
Yiyecek tipi: Yiyecekler her öğünde yavaş emilen karbonhidratlarda yenmelidir.
Miktarları: Her öğünde çoğu yiyecek karbonhidratlardan yapılmalıdır. Yemekler asla atlanmamalıdır.
 
Yemek Zamanı: 
 
Karbonhidrat bakımından zengin gıda örnekleri
 
Aşağıdaki gıdalar, kan şekeri seviyenizi koruyabilen yavaş emici karbonhidratların iyi bir kaynağıdır:
 
  • ekmek, kek, çay kurabiyeleri - tahıllar;
  • süt, yağsız (az yağlı) aromalı süt (şekersiz)
  • krakerler;
  • sade bisküvi, tahıl plakaları, pirinç;
  • makarna, erişte  - patates
  • kuru fasulye, sebze;
  • meyveler (taze ve kurutulmuş);
  • şekersiz yoğurtlar


Sosyal Medyada Paylaş


İlgili Makaleler

Stres tehlikeli midir?
Stres tehlikeli midir?

Stres tehlikeli midir?..Stres geliştiğinde, fizyolojik reaksiyonlara neden olur: sırt, boyun ve