Vücut kitle indeksinizi hesaplayın

Kan basıncı düzenlemesi için beslenme

Kan basıncını düzenleyeceksiniz ve elektrolit ve besin maddesi dengesi normal hale gelecektir.

Kan basıncı düzenlemesi için beslenme

05 Mayıs 2020 Salı

Daha sık yiyin ve yemekleriniz fazla kilolu olmaz.
 
Kan basıncını düzenleyeceksiniz ve elektrolit ve besin maddesi dengesi normal hale gelecektir.
 
Semptomları hafifletmek için tuz alımınızı artırın.
 
Kendinize çeşitli meyve, sebze, et ve ayrılmaz hamur işleri de dahil olmak üzere çeşitli yiyecekler sağlayın.
 

Kan basıncı düzenlemesi için beslenme

Su kesinlikle en etkili doğal ilaçlardan biridir ve kan basıncını stabilize etmek için çeşitli şekillerde kullanılabilir.
 
Hipotansiyonu tedavi etmek için en temel yöntemlerden biri hidrasyon, yani yeterli miktarda su alınmasıdır (günde en az 8 bardak).
 
Ilık veya daha soğuk suyla duş almak, hafif vakalarda dolaşımı uyarabilir.
 
Düzenli egzersiz yapın, ancak kendi sınırlarınızı aşmayın.
 
Fiziksel aktivite için abartı ve fazla yorgunluk olmadan günde en az 30 dakika ayırın.
 
Kan basıncında hafif bir artış için özellikle germe egzersizleri ve ağırlık çalışması önerilir.
 
Bacaklarda gereksiz kan tutulmasını önleyecek kompresyon çorapları giyin.
 
Beyin ve kalp gibi organlara kan akışı iyileştirilecektir.
 
Günlük iş görevlerinizde sizi rahatsız eden tüm semptomların ortadan kalktığını göreceksiniz.
 
Konumda ani değişikliklerden kaçının.
 

Doğal tedavi ile kan basınçınızı stabilize edin

En kısa sürede daha iyi ve rahat hissetmenize yardımcı olması için ev ilaçları ve doğal malzemeler kullanın.
 
Semptomlar uzun süre devam ederse ve herhangi bir rahatlama görmüyorsanız, en kısa zamanda seçtiğiniz doktora danışın ve değişikliklere tam olarak neyin neden olduğunu bulmak ve komplikasyonları önlemek için daha fazla test için muayene ettiniz.
 
Bir profesyonel yardımıyla vücudunuza en uygun basınç seviyesini bulmak ve yönetmek daha kolay olacaktır.


Sosyal Medyada Paylaş


İlgili Makaleler

Stres tehlikeli midir?
Stres tehlikeli midir?

Stres tehlikeli midir?..Stres geliştiğinde, fizyolojik reaksiyonlara neden olur: sırt, boyun ve