Vücut kitle indeksinizi hesaplayın

Anemi için doğal tedavi

Anemi "kanda kırmızı kan hücrelerinin veya hemoglobin eksikliğiyle karakterize bir durumdur". Hemoglobin, kana kırmızı bir renk veren demir açısından zengin bir proteindir. Aneminin ana özelliği, hemoglobin konsantrasyonunun azalması nedeniyle kanın oksijen taşıma yeteneğinin azalmasıdır.

 Anemi için doğal tedavi

06 Mayıs 2020 Çarşamba

Anemi nedir?

 Anemi için doğal tedav... iBaşka bir deyişle, anemiler, eritrosit soy parametreleri (eritrosit sayısı, hematokrit ve hemoglobin) değerlerinin referans değerlerin alt sınırının altında olduğu koşullar olarak tanımlanır .
 
 
Anemi demir eksikliği ile yakından ilişkilidir.
 
Vücudunuzun her gün birçok işlevi yerine getirebilmesi için demire ihtiyacı vardır. Ancak kan kaybı (kadınlarda menstruasyon), zayıf beslenme veya yiyeceklerden yeterince demir emememe gibi faktörler nedeniyle birçok insanın düşük demir seviyelerinde yaşaması yaygındır.
 
Anemiyi kendi başınıza, diyet ve yaşam tarzı değişikliklerinizle tedavi edebilmenize rağmen, başka bir ciddi hastalığın yan etkisi olabileceğinden, anemiden şüpheleniyorsanız doktorunuzla konuşmak hala iyi bir fikirdir.
 
Anemi belirtileri:
 
  • yorgunluk, halsizlik, genel kas güçsüzlüğü
  • yorgunluk
  • kas krampları
  • hızlı kalp atış hızı
  • öznel kalp atışı hissi
  • başağrısı
  • baş dönmesi
  • kulak çınlaması
  • konsantrasyon eksikliği
  • gözlerin önündeki lekeler
  • iştahsızlık
  • mide bulantısı
  • kilo kaybı
  • adet döngüsü bozuklukları
  • erkeklerde libido kaybı
Şiddetli anemi ayrıca orta ateşe neden olabilir.
 
Anemiyi tedavi etmenin doğal yolları  arasında demir ve B vitaminleri açısından zengin yiyecekler yemek, Candida veya sızdıran bağırsak sendromu gibi durumları çözmek, stresi azaltmak ve otoimmün hastalıklar , ülserler ve böbrek hastalığı gibi temel sağlık sorunlarının tedavisi yer alır.
 
Anemi geliştirmenizin üç ana nedeni vardır:
 
  • Vücudunuz yeterli kırmızı kan hücresi üretmiyor
  • Yaralanma, menstruasyon veya kanamaya neden olan diğer durumlar nedeniyle çok fazla kan kaybettiniz
  • Vücudunuz bağışıklık sistemindeki değişiklikler nedeniyle sahip olduğunuz kırmızı kan hücrelerini yok eder.

 

Risk faktörleri ve ilgili (Anemi) koşulları şunlardır:

1. Demir veya B12 vitamini eksikliği

Bu, çeşitli yiyecekler yemiyorsanız veya bazen, hayvansal ürünlerden (iyi bir demir ve B vitamini kaynağı) kaçınan bir vejetaryen / vegan iseniz meydana gelebilir. Vücudunuzun sağlıklı miktarda hemoglobin ve kırmızı kan hücresi üretmek için yediğiniz yiyeceklerden yeterli miktarda demir, B12 vitamini, folik asit ve diğer besin maddelerine ihtiyacı vardır.
 

2. Kadın olmak

Kadın olmak, çünkü erkeklerden daha sık kadınlar, özellikle ağrılı ve bol dönemleri olan kadınlarda anemi geliştirir.
 

3. Yaşlılar

Araştırmalar, 65 yaş üstü insanların anemi gelişme olasılığının daha yüksek olduğunu göstermektedir.
 

4. Gebelik

Hamilelik ayrıca anemi riskini artırabilir.
 

5. Otoimmün hastalıklar

Otoimmün hastalıklar (örneğin lupus gibi ), HIV / AIDSromatoid artrit, böbrek hastalığı veya kanser gibi diğer durumlar, anemi yanı sıra enflamatuar bağırsak hastalığı, Crohn hastalığı veya ülsere neden olabilir.
 

6. Sık ilaç tedavisi

Sıklıkla belirli besinleri bloke eden ağrı kesiciler, özellikle aspirin almak.
 
Bazen anemi genetik olarak kalıtsaldır ve bu nedenle yaşam tarzı veya diyet nedeniyle ortaya çıkma olasılığı daha azdır.
 
Bunlar aplastik anemi (vücudunuz yeterli kırmızı kan hücresi üretmez), lösemi ve miyelofibroz gibi kemik iliği hastalıkları, hemolitik anemi (kırmızı kan hücreleri, kemik iliğinin yerini alabileceğinden daha hızlı yok edilir) veya orak anemiyi (kırmızı kan hücreleri ile karakterize kan bozukluğu) içerir. düzensiz bir şekil alan tahıllar ve böylece kırmızı kan hücreleri, kan damarları ve oksijen kaynağı yoluyla hareketliliği sınırlayan esnekliği kaybeder).
 

Diyetiniz anemiyi nasıl etkiler:

Aneminin üstesinden gelmek için yapabileceğiniz en önemli şeylerden biri olan yeterli demir ve B vitaminleri almanın yanı sıra, işlenmiş ve hızlı yiyecekleri diyetinizden mümkün olduğunca ortadan kaldırın.
 
Çok fazla tatlı yiyecek, makarna, ekmek, tahıl veya tatlandırıcı yerseniz, sindirim sisteminizdeki mantarla beslenirler. Bu, demirin emilimini engelleyebilir ve anemiyi kötüleştirebilir, bu nedenle diyetinizin kalitesine dikkat ederek, iyileşmenin anahtarı da vardır.
 
Sorunlu yiyecekleri taze sebzeler, protein açısından zengin yiyecekler ve sağlıklı yağlar gibi sağlıklı yiyeceklerle değiştirin. Bu, sindirim sisteminizi / bağırsak sağlığınızı iyileştirmeye yardımcı olacak ve demir de dahil olmak üzere temel besinleri sağlayacaktır.
 
Yeşil yapraklı sebzeler: Önemli miktarda demir ve folik asit sağlar. Ispanak yıl boyunca kullanılabilir ve demir sayesinde, kan resmini iyileştirmek - anemi ve kandaki kötü kolesterolü azaltmak için iyidir . Diğer yeşil yapraklı sebzeler haşlanmış lahana ve brokoli içerir.
 
Doğal tatlandırıcılar (az miktarda): Bir çeşit tatlandırıcı kullanmanız gerektiğinde ne yapacağınızı merak ediyorsanız, ancak şeker eklemekten kaçının, az miktarda çiğ bal deneyin (en fazla yaklaşık bir çorba kaşığı).
 
Demir vücuttaki en önemli ikinci mineral olarak bilinir (kalsiyum bir numaradır). Vücudunuz sadece 3-5 gram demir içerir. Çok az demire ihtiyacınız olsa da, yaşam için kesinlikle gereklidir ve vücudunuz sahip olduğu demiri geri dönüştürmek ve yeniden kullanmak için çok çalışır.
 

Anemi ile kaçınılması gereken en kötü gıdalar:

  • Şeker / tatlandırıcılar
  • İşlenmiş tahıllar
  • Çikolata, demiri vücuttan uzaklaştıran bir madde içerir, bu nedenle demir seviyenizi artırmaya çalışırken kaçınmak en iyisidir.
  • Geleneksel süt ürünleri. Kalsiyum gıdalardaki demire bağlanır ve zayıf emilimine neden olabilir.
  • Kahve ve siyah çay. Aşırı kahve tüketimi demirin emilimini engelleyebilir, bu nedenle günde en fazla bir bardağa düşürün.


Sosyal Medyada Paylaş


İlgili Makaleler

Stres tehlikeli midir?
Stres tehlikeli midir?

Stres tehlikeli midir?..Stres geliştiğinde, fizyolojik reaksiyonlara neden olur: sırt, boyun ve