Vücut kitle indeksinizi hesaplayın

Menopozda osteoporoza karşı için 5 doğal ilaç

Osteoporoz, daha önce semptom ve endikasyon olmadan en sık ortaya çıkan metabolik bir kemik hastalığıdır. Hastalık kemiklerdeki değişikliklerin bir sonucu olarak ortaya çıkar ve çoğunlukla olgun yaşlarında, daha kesin olarak menopozda, osteoporozun en sık meydana geldiği durumlarda teşhis edilir.

Menopozda osteoporoza karşı için 5 doğal ilaç

09 Mayıs 2020 Cumartesi

Osteoporoz, kalsiyum ve kemik dokusunda ciddi bir azalma ile karakterize bir hastalıktır.
 
Her ne kadar kemik üretimi ve kaybı süreci yaşam boyunca meydana gelse de, sorun kemik oluşumu süreci kayıp sürecinden daha yavaş hale geldiğinde ortaya çıkar.
 
Sonra osteoporoz gelişir.
 
Osteoporoz sırasında kemikler daha gözenekli, kırılgan hale gelir ve en ufak bir yaralanmada bile kolayca kırılır.
 
Hastalık çoğunlukla çok hafif bir travmanın bir kırılmaya neden olmasından sonra ve röntgen muayenelerinde, bir röntgen kemik yoğunluğunda bir değişiklik ortaya çıktığında teşhis edilir.
 

Osteoporoz nasıl oluşur?

Kemiklerde bulunan en önemli mineral kalsiyumdur. Kemiklere güç verir. Kollajen kemiklere elastikiyet verir.
 
Kemikler yaşam boyunca değişir, şekil ve yapıyı değiştirir, ancak içlerindeki kalsiyum ve kollajen dengesi yaşam boyunca korunur.
 
Kalsiyum mineralleri en çok kemik sertliğinden sorumludur. Cinsiyet, yaş ve yaşam alışkanlıklarına bağlı olarak değişen kemik veya kemik kütlesinin yapısını oluştururlar.
 
Kemik kütlesi en çok yirmili yaşların ortasında oluşur.
 
Kalsiyumun gıdalardan emilmesi için yeterli miktarda D vitamini gereklidir ve östrojen ve testosteron kemiklerde korunmasından sorumludur.
 
Östrojen, bir kadının kemiklerindeki kalsiyum miktarını belirler. Menopoz sırasında bu hormon azaldıkça, menopozdaki kadınlar da önemli ölçüde daha yüksek risk altındadır.
 
Testosteron azalmaya başladığında andropoz meydana gelir ve osteoporoz gelişme riski daha yüksektir.
 
Düzenli kalsiyum ve D vitamini alımında bile, azaltılmış miktarda östrojen ve testosteron varsa, osteoporoz ortaya çıkar.
 
Kemikler daha sonra "süngerimsi" bir yapı kazanır, kırılgan hale gelir ve daha kolay kırılır, bu da çoğunlukla kalça, parmak ve omurların kırıkları ile kendini gösterir.
 

Risk grubunda kimler var?

Her şeyden önce, kadınlar bu hastalığa daha duyarlıdır. Osteoporoz en sık menopozdaki kadınları etkiler, hastalık daha az sıklıkla genç kadınlarda görülür. Risk yaşı, genç kadınlara kıyasla kemik kütlesinin yarıya indirildiği 50 yaşından sonradır.
 
Düzenli adet görmeyen, anoreksiya çeken genç kadınlarda veya profesyonel olarak spor yapan kadınlarda, giderek artan kemik dokusu kaybı vardır ve hastalık riski önemli ölçüde yüksektir.
 
Hamilelik ve emzirme riski artmaz, ancak bu süre zarfında büyük miktarlarda kalsiyum tüketilir.
 
Erkeklerde andropoz yaklaşık on yıl sonra ortaya çıkar, bu yüzden erkekler biraz sonra hastalanır.
 
Sigara içenler, alkolikler ve kahve tüketicilerinin osteoporoz gelişmesi daha olasıdır. Kısıtlayıcı diyetler ve çok az fiziksel aktivite de hastalık üzerinde büyük bir etkiye sahiptir.
 
Vitamin, mineral ve lif içermeyen zayıf bir diyetin osteoporoz üzerinde etkisi olabilir.
 
Genetik de önemli bir rol oynar. Steroidlere veya adrenal veya tiroid hastalığına dayanan ilaçlar da bu hastalığın insidansını etkileyebilir.
 
Bazı kronik hastalıklar, riski veya inme veya inme nedeniyle hareketsizliği arttırır. Kötü bir bağışıklık sistemi olan kişilerin osteoporoz gelişmesi daha olasıdır.
 
Kemik yoğunluğu çok basit bir ultrason yöntemi olan densitometri ile ölçülür. 45 yaşından sonra tüm kadınların bu önleyici muayeneden geçmesi önerilir.
 

Osteoporoz belirtileri

Bu hastalığın özgüllüğü, genellikle görünür semptomlar vermemesidir. Hastalar herhangi bir bilgi olmadan yıllarca hastalıkla yaşayabilirler.
 
Hastalık çoğunlukla zararsız travmadan sonra bile meydana gelen kemik kırıklarından sonra bulunur. Bazen kemikler herhangi bir yaralanma olmadan düzenli günlük aktiviteler gerçekleştirerek bile kırılabilir.
 
Omurga ağrısı osteoporozun bir belirtisi olabilir . Esas olarak vertebral zayıflığı gösterir. Zamanla, ağrı güçlenir ve etkilenen kişi boyunu kaybetmeye başlar. Hastalık ilerledikçe, hastalar "çömelebilir".
 
Osteoporozlu kişilerin çok yaygın bir vakası, travma veya hareket nedeniyle ortaya çıkan kalça kırığıdır. Benzer şekilde, ellerin veya ayakların, önkolların, parmakların eklemlerinin kemiklerinin çatlaması yaygındır…
 
Hastalığın daha şiddetli formlarında ağrı ve halsizlik oluşur.
 
Osteoporoz sıklıkla artrit ile karıştırılabilir. Bununla birlikte, bu iki hastalık farklı semptomlar verir, bu nedenle bu hastalıktan muzdarip olduğunuzdan şüphelenirseniz bir doktora danışmalısınız.
 

Menopozda, Osteoporoz nasıl tedavi edilir?

Hormon tedavisi, menopozda osteoporozu tedavi etmek için kullanılabilecek en iyi tedavi olarak kabul edilir .
 
Östrojen kaybını telafi eder, bu da kemiklerdeki kalsiyum dengesinin kontrol edileceği anlamına gelir.
 
Bununla birlikte, hormon tedavisi birçok tartışmalı konuyu gündeme getirmektedir ve birçok hasta kadın daha sık diğer tedavi türlerine başvurmaktadır.
 
Hormonal olmayan ilaçların listesi büyüktür ve neredeyse hepsi kemik dokusu kaybını yavaşlatmayı ve hatta zamanla kemik yoğunluğunu arttırmayı başarır.
 

Sağlıklı kemikler nasıl korunur?

Genç yaşta kemiklere dikkat edilmelidir. Kalsiyum ve magnezyum açısından zengin çeşitli bir diyet çok önemlidir. Buna ek olarak, aktif sporlar kemiklerinizi güçlendirecek ve sizi yaşlılığa hazırlayacaktır.
 
Yaşamın ilerleyen dönemlerinde fiziksel aktivitenizi yaşınıza ve sağlığınıza göre ayarlayın.
 
Günlük fiziksel aktivite kemik kütlesini arttırır ve kemik kırığı olasılığını azaltır. İçeride, özellikle otururken uzun kilitlerden kaçının ve alkol ve tütünü kullanımdan tamamen çıkarın.
 
Kalsiyum ve D vitamini yönünden zengin besinler, osteoporozlu insanlar için doğru seçimdir.
 
o 50 yaşında, günlük 1000 mg kalsiyum alınmalı ve 50 yaşından sonra bu miktar günde 1500 mg'a çıkar.
 
Genellikle yeterli miktarda yiyecek almayız, bu nedenle hangi diyet takviyelerini alacağınız konusunda doktorunuza danışabilirsiniz.
 
Gıdalardan D vitamini alıyoruz, ancak güneşe maruz kalma sırasında üretimi daha önemlidir. Bu nedenle, ılımlı güneşlenme de kemikleriniz için faydalı olacaktır.
 

Menopozda osteoporoza karşı için 7 doğal ilaç

1. Menopozda osteoporoza karşı elma sirkesi

 
Menopozda osteoporoza karşı iyi bilinen bir halk ilacı, elma sirkesidir. Yani midenin asitliğini arttırır ve kalsiyumun gıdalardan emilimini arttırır.
 
Bu nedenle, 1 yemek kaşığı elma sirkesini ılık suda karıştırarak yemekten önce içmek en iyisidir.
 

2. Osteoporoz için bir çare olarak soğan çorbası

 
Bu çorba için, daha önce iyi yıkadığınız 2 büyük soğanı rendelemeniz gerekir. Soğanı kabuğu ile birlikte rendeleyin, sonra altın rengi elde edene kadar kızartın.
 
Sonra bir litre su dökün ve 15 dakika daha yüksek ateşte pişirin.
 
Ortaya çıkan çorbanın hafifçe soğumasına izin verilir, sonra süzülür ve 3 eşit parçaya bölünür.
 
İlk günü ilk gün, ikincisi ikinci gün ve üçüncüsü üçüncü gün içersin, ve bir sonraki ay için.
 
Çorba buzdolabında saklanır ve tüketilmeden önce ısıtılır.
 

3. Daha güçlü kemikler için tahıl ve bal

 
 
10 gr susam tohumu, 5 yemek kaşığı keten, 5 yemek kaşığı kabak çekirdeği, 5 yemek kaşığı buğday tanesi, 5 yemek kaşığı ayçiçeği tohumu, 5 yemek kaşığı badem, 3 yemek kaşığı kuru üzüm ve 1 kg çayır balı hazırlayın.
 
Tüm taneleri öğütün, karıştırın, ardından bir cam kavanoza dökün. Karışımı kahvaltı ve öğle yemeğinden önce kullanın 1 çorba kaşığı.
 
Bu tarif hem osteoporozun tedavisi hem de önlenmesi için kullanılır.
 

4.Menopozda osteoporoz için maydanoz ve baharat çayı

 
200 taze çuha çiçeği ve baharat yıkanmalı, daha sonra yarım litre kaynar su ile dökülmeli ve yaklaşık 3 saat boyunca kapalı bırakılmalıdır. Daha sonra çayı süzün, sonra gün boyunca içilmesi gereken 3 doza bölün.
 
Çay bir süzgeç üzerinde içilir, çünkü yüksek seviyelerde potasyum diş minesine zarar verebilir.
 
Terapi 6 ay sürer.
 

5. Tavuk yumurtası

 
Bir tavuk yumurtasının kabuğu kalsiyumdan yapıldığından, osteoporoz tedavisinde kulanılmakta.
 
Yani, mümkün olduğunca, daha fazla miktarda yumurta kabuğu çalıştırın, sonra ince zarı içeriden çıkarın, kurutun (aynı zamanda düşük sıcaklıkta fırında da olabilir) ve bir toz elde etmek için doğrayın.
 
Her sabah çeyrek çay kaşığı toz limon veya portakal suyu iç.
 
Menopozda osteoporoza karşı mükemmel bir doğal ilaç olduğu kanıtlanan bir bitki de kemik yoğunluğunu artırabilecek Çemen otudur.
 
Makale güncelleme 09.05.2020
 
Not: Bu içerik sadece rehberlik amaçlı olup kişisel ihtiyaçlarınıza göre tasarlanmamıştır. İçerik, uzman tıbbi tavsiye yerine geçmez.
 
Makale Kaynak:
 
  1. https://my.clevelandclinic.org/health/articles/10091-menopause--osteoporosis 
  2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4187361/ 
  3. https: //www.betterbones. com / menopause / stop-bone-loss-and-osteoporosis-in-menopause / 
  4. https://www.healthline.com/health/osteoporosis-alternative-treatments


Sosyal Medyada Paylaş


İlgili Makaleler

Stres tehlikeli midir?
Stres tehlikeli midir?

Stres tehlikeli midir?..Stres geliştiğinde, fizyolojik reaksiyonlara neden olur: sırt, boyun ve