Vücut kitle indeksinizi hesaplayın

Bağışıklık sisteminizi geliştirip güçlendirilen ve vücudunuzu koruyabilen doğal ev ilaçları

Bağışıklık sisteminin hücreleri, vücutta bulunan kan dolaşımında veya lenf düğümlerinde bulunur, böylece dokular boyunca yayılırlar ve yardım çağrısı aldıklarında hızlı bir şekilde seyahat edebilirler.

Bağışıklık sisteminizi geliştirip güçlendirilen ve vücudunuzu koruyabilen doğal ev ilaçları

14 Mayıs 2020 Perşembe

Bağışıklık sisteminiz bu şekilde, bağışıklık sistemi, yabancı saldırganların vücuda girme olasılığını azaltacak, enfeksiyonlara ve hastalıklara neden olabilecek ve başarılı olan herkese hızlı tepki verecek şekilde kurulur.Sarımsak veya sarımsak bağışıklık sistemini güçlendirmek için en iyi gıdalardan biridir
 
 

• Sarımsak veya sarımsak, bağışıklık sistemini güçlendirmek için en iyi gıdalardan biridir

 
Doğal antibiyotik, antiviral, antibakteriyel ve antifungal ajan olan sarımsak, vücudu çeşitli hastalıklardan korumaya yardımcı olur.
 
Düzenli sarımsak tüketimi iltihaplanma, romatoid artrit ve multipl sklerozun kontrolüne yardımcı olur.
 
Sarımsak ayrıca kan basıncının, kolesterol seviyelerinin düşürülmesine yardımcı olur ve çeşitli kanser türlerinin riskini azaltır.
 

• Bal bağışıklık sistemi için son derece iyidir

 
Bal bağışıklık için mükemmeldir - günde bir çorba kaşığı bal, organizmanın sağlığını korumak için son derece iyidir. Vücudu virüslerden, mantarlardan ve bakterilerden korumaya yardımcı olan doğal bir antioksidan, antibakteriyel ve antimikrobiyal ajandır.
 
Bal ayrıca asit reflüsünü tedavi ederek sindirim sistemini iyileştirir. Boğaz ağrılarını hafifletmeye, kan şekerini düzenlemeye ve öksürük ve soğuk algınlığını tedavi etmeye yardımcı olur.
 

 Güçlü bir bağışıklık sistemi için meyve ve sebzeler

 
Yeşil yapraklı sebzeler ve meyveler, bağışıklık sistemini güçlendirmek için yiyeceklere aittir. Folik asit bakımından zengin, meyve ve sebzeler bağışıklık sisteminizin işleyişini iyileştirir.
 
Folik asit eksikliği, anti-enfektif özelliklere sahip gerekli miktarda antikorun salgılanmasını azaltır.
 
Havuç, tatlı patates ve koyu yeşil yapraklı sebzelerde bulunan A vitamini , beyaz kan hücrelerinin enfeksiyonlarla daha etkili bir şekilde savaşmasını sağlar.
 
Turunçgillerin yanı sıra biber, papaya ve brokoli de bulunan C vitamini, demirin bitkisel gıdalardan emilimini arttırır, böylece bağışıklık sistemini hastalıktan korur.
 
Fındıktaki E vitamini grip ve üst solunum organlarının enfeksiyonlarıyla savaşabilir. Yeşil yapraklı sebzeler özellikle hamile ve emziren kadınlar için yararlıdır.
 

• Yeşil çay bağışıklığı artırmak için harika

 
Yeşil çay, bağışıklığı arttırmak için mükemmeldir. Bakteri ve virüslerle savaşan ve bağışıklık hücrelerinin üretimini uyaran bir tür flavonoid olan epigallokateşin gallat içerir.
 
Yeşil çay aynı zamanda zengin bir antioksidan kaynağıdır. Düzenli yeşil çay tüketimi kardiyovasküler hastalığı, felç ve kanseri önler.
 

• Portakal, limon ve guava bağışıklık sisteminizi güçlendirebilir

 
Portakal, limon ve guava gibi meyveler C vitamininin en zengin kaynaklarıdır.Ayrıca, guava, yüksek kolesterol ve kalp hastalığına karşı koruyan lifle doludur.
 
Portakal ayrıca vücudun bağışıklık sistemi için hayati önem taşıyan bakır, potasyum, A vitamini ve B9 vitamini, B1 vitamini ve karotenoidler için mükemmel bir kaynaktır.
 
Bu meyveler ayrıca kolesterol seviyelerini ve kan basıncını düşürmeye yardımcı olur.
 

• Balık bağışıklık sistemini güçlendirmek için en iyi doğal ilaçlardan biridir

 
Düzenli balık tüketimi, bağışıklık sistemini güçlendirmek için en iyi doğal ilaçlardan biridir. Balık mükemmel bir omega-3 yağ asitleri ve çinko kaynağıdır.
 
Çinko, hücrelerin oluşturulmasına ve onarılmasına yardımcı olurken, omega-3 yağ asitleri doğal antioksidanlardır ve antienflamatuar özelliklere sahiptir.
 

• Zerdeçal bağışıklık sisteminin işleyişini geliştirir

 
B6 vitamini eksikliği, lenfositleri dozlama ve farklı T ve B hücrelerine dönüştürme gibi bağışıklık yanıtının çeşitli yönlerini olumsuz yönde etkiler.
 
Zerdeçal, vücuttaki çeşitli sistemlerin çalışması için önemli olan B6 vitamini ile potasyum, manganez ve demir gibi mineralleri içerir. Ayrıca antioksidan etkisi bağışıklık sisteminin işleyişini geliştiren curcumin içerir.
 

• Güçlü bağışıklık için keten tohumu

 
Keten tohumu, bağışıklık sisteminin yanıt vermesinde, enfeksiyonların ve otoimmün hastalıkların gelişmesini önleyen önemli bir rol oynayan, alfa-linolenik asit, omega-3 yağ asitleri ve lignan adı verilen fitoöstrojenlerin zengin bir kaynağıdır.
 
Keten tohumları da kanser önleyici özelliklere sahiptir.
 

• Yulaf

 
Kahvaltı sırasında yulaf ezmesi bağışıklık sisteminize çok faydalı olabilir. İçlerinde bulunan çözünür lif LDL veya "kötü" kolesterolü düşürebilir.
 
Yulaf ayrıca vitamin B1, demir, çinko, bakır, magnezyum, manganez, fosfor ve selenyum gibi vitaminler ve mineraller içerir.
 

• Badem bağışıklık sisteminizi güçlendirebilir

 
E vitamini eksikliği, vücudunuzun enfeksiyonla mücadele yeteneğini olumsuz yönde etkileyebilir. Son zamanlarda yapılan bir çalışma, günlük 200 mg E vitamini dozunun alınmasının, antikorların aşılamadan sonra hepatit B ve tetanusa yanıtını iyileştirdiğini gösterdi .
 
Badem, oksidatif stresi azaltmaya ve iltihabı azaltmaya yardımcı olan zengin bir E vitamini kaynağıdır. Tek yapmanız gereken bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için bir avuç badem çiğnemek.
 

• Bağışıklık sistemine destek olarak avokado

 
Amino asitler, sağlıklı yağlar ve antioksidanlar deposu olarak avokado, hormonları ve adrenal bezi dengelemenize yardımcı olur ve ayrıca bağışıklık sistemini destekler.
 
Avokado antibakteriyel özelliklere sahiptir ve avokado yağı kalbinizi sağlıklı tutar.
 

• Zeytin ve kanola yağı bağışıklık sisteminizi güçlendirir

 
Bu yağlar, hücreleriniz için yağlayıcı olan sağlıklı yağların kaynağıdır. Hücreler arasındaki esnekliği ve iletişimi geliştirerek bağışıklık sisteminizi güçlendirir.
 
Bununla birlikte, aşırı miktarda omega 6 yağ asitleri tüketimi, iltihaplanma ve bağışıklık sistemi sorunları riskini artırabilir.
 

• Zencefil bağışıklık sistemini iyileştirmek için mükemmeldir.

 
Zencefil, bağışıklık sistemini iyileştirmek için mükemmeldir. Zencefil birçok sağlık problemini tedavi eder ve vücudu birçok rahatsızlıktan korumaya yardımcı olur. Güçlü bir antioksidan, antiseptik, antibiyotik, antimikrobiyal ve antienflamatuar ajandır.
 
Zencefil ayrıca boğazdaki ağrı ve tıkanıklığı hafifletmeye yardımcı olur. Ayrıca virüsleri yok eder, mide hareketliliğini arttırır, peptik ülseri inhibe eder ve kolesterolü düşürür. Her gün bir bardak zencefil çayı bağışıklığı geliştirmeye yardımcı olur.
 

• Uyku

 
Uyku eksikliği, bağışıklık sisteminin stresine ve zayıflamasına katkıda bulunan ana nedenlerden biridir. Ek olarak, uykusuzluk iltihaplanmada artışa ve kortizol düzeylerinde artışa neden olabilir.
 
Çalışmalar, uyku bozukluklarının T hücrelerinin sayısını azalttığını ve vücudun hastalıkların neden olduğu patojenlerle savaşma yeteneğini azalttığını göstermiştir.
 
Doğru uyku sadece ruh hali ve enerji seviyelerini iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda felçleri önler ve kilo yönetimine yardımcı olur. Geceleri en az 7 ila 8 saat kesintisiz uykunuz olduğundan emin olun, çünkü uyku iyileşir ve vücut iyileşir ve sıfırlanır.
 
Makale güncelleme 14.05.2020
 
Not: Bu içerik sadece rehberlik amaçlı olup kişisel ihtiyaçlarınıza göre tasarlanmamıştır. İçerik, uzman tıbbi tavsiye yerine geçmez


Sosyal Medyada Paylaş


İlgili Makaleler

Kolelitiazis nedir?
Kolelitiazis nedir?

Kolelitiazis, safrada taş oluşumudur; Bu safra kesesi taşları safra kesesinde veya safra