Vücut kitle indeksinizi hesaplayın

Hipotiroidizmin neden olduğu saç dökülmesini durdurmak için 5 adım

Hipotiroidiniz var mı ve hızla saç dökülüyor mu? Saç dökülmesinin yanı sıra, saç kalitesi kaybetti ve ince, kırılgan, cansız hale geldi mi? Ve fırçalarken veya yıkadıktan sonra, elleriniz bir zamanlar parlak ve kalın saçlarınızla dolu mu? Bütün bunlarla birlikte, durumun iyileştirilip iyileştirilemeyeceğini merak ediyorsunuz, çünkü şimdiye kadar yaptığınız her şey meyve vermedi.

Hipotiroidizmin neden olduğu saç dökülmesini durdurmak için 5 adım

03 Haziran 2020 Çarşamba

Hipotiroidizmin neden olduğu saç dökülmesini durdurmak için 5 adım... Saç dökülmesi, hipotiroidizmin yaygın bir belirtisidir çünkü optimal tiroid hormon seviyeleri ve saç dökülmesini durdurmak ve yeni saç büyümesini teşvik etmek için gereken spesifik besinler azaltılmıştır.
 
Birçok kadın saç dökülmesinden korkuyor, çünkü günümüz toplumunda saç kadınlık ve cinsellik belirtisidir.
 
Ve hipotiroidizmi olan birçok kişi saç dökülmesinin aslında kronik durumlarıyla nasıl ilişkili olduğunu fark etmez.
 
İyi haber şu ki, hipotiroidizminiz varsa, saç dökülmesini durdurmanıza ve muhtemelen yeni büyümeyi teşvik etmenize yardımcı olabilecek gerçekler vardır.
 
Enflamasyona neden olan yiyecekleri ortadan kaldırın ve sağlıklı saçlar için gerekli temel besin maddelerini emmeye yardımcı olan diyet takviyeleri kullanın.
 

Ne yapalım?

1. Çinko alımınızı artırın

 
Hipotiroidizmli birçok insan aslında çinko eksikliğine sahiptir.
 
Çinko, T4'ü (tiroid hormonu depolamanın bir formu) T3'e (aktif bir tiroid hormonu formu) dönüştürmede yer alan hayati bir besindir.
 

T3, saç büyümesine dahil olan süreçler de dahil olmak üzere hücre metabolizmasının önemli bir parçası olduğundan, yeterli T3 hormonuna sahip değilseniz, saçın kaçınılmaz olarak düşeceğini varsayabilirsiniz.

Çinko genellikle sığır ve dana eti, tavuk, istiridye ve yengeç gibi et ve deniz ürünlerinde daha fazla miktarda bulunur.
 
Uygun protein sindirimi ile ilgili bir sorununuz varsa, saç büyümesini desteklemek için gereken doğru miktarda çinkonun alınması diyet takviyelerinden gelmelidir.
 
Kan testiniz çinko eksikliğini doğrularsa, 3 ay boyunca 50 mg elemental çinko almak saç dökülmesini durdurmaya yardımcı olabilir.
 
Çinko alımının artmasının bakırın emilimini engelleyebileceğini (diğer sorunlara neden olabileceğini) not etmek önemlidir. Bundan kaçınmak için, aldığınız her 15 mg çinko için 1 mg bakır almak da önemlidir.
 

2. demir eksikliği makyaj

Demir, hipotiroidizmin neden olduğu saç dökülmesini etkileyebilen optimal tiroid fonksiyonu için önemli bir faktördür.
 
 
Demir eksikliği varsa, otomatik olarak bir demir takviyesine ihtiyacınız olduğunu varsaymayın. Bu sorunu çözmek için en önemli soru demir emiliminizin doğru olup olmadığıdır.
 
Sahip olsun geçirgen bağırsak sendromu  veya mesela ülseratif kolit veya çölyak hastalığı gibi bir otoimmün hastalık, tedavi bağırsak geçirgenliği amacıyla, uygun diyet taktikleri tanıtmak önemlidir.
 
Sindirim sisteminizi iyileştirdikten sonra, demir eksikliğinin de düzeltilmesi ihtimali vardır.
 
Doğal olarak demir, özellikle de karaciğer açısından zengin bir yeme bozukluğu, vücuttaki demir seviyelerini iyileştirmede yardımcı olabilir.
 
Demir seviyelerini kontrol etmek ve demir açısından zengin gıdalarla diyetinizi geliştirmek hakkında doktorunuzla konuşursanız, ferritin seviyelerini de izlemeyi ve kontrol etmeyi unutmayın.
 
Ferritin, demiri vücutta depolayan bir proteindir. Araştırmalar, saç dökülmesini durdurmak ve yeni saç büyümesini teşvik etmek için her ikisinin de optimal seviyelerine ihtiyaç duyulduğunu göstermiştir.
 

Saç büyümesini teşvik etmek için serum ferritin seviyeleri 70 ng / ml'nin üzerinde olmalıdır.

3. Enflamatuar gıdalardan kurtulun

Rafine şeker ve tahıllar gibi gıdalar, hipotiroidizmin neden olduğu saç dökülmesini kötüleştirebilecek iltihaplanmaya neden olur.
 
Genel olarak, tiroid problemleri olan insanlar, iltihabı azaltmak ve sağlığı iyileştirmek için gluten, şeker ve süt ürünlerinden kaçınmalıdır.
 
Sıkı bir otoimmün protokolü takip ederseniz  ve doğru diyet takviyelerini alırsanız, saç dökülmesi birkaç hafta gibi kısa bir sürede azaltılabilir ve hatta durdurulabilir.
 

4. Doğru ilacı alın

Vücudunuz için hangi tiroid ilacının veya replasman tedavisinin en uygun olduğu konusunda doktorunuzla konuşmanız gerektiğini söylemek de önemlidir.
 
 
Doğru tedaviyi almazsanız, diyetinizi geliştirme çabalarına rağmen saç dökülmesi devam edecektir.
 
Tiroid bezi için farklı ilaç türleri vardır. Bu nedenle, profesyonel bir doktor veya endokrinologla konuşmak, saç dökülmesini durdurmak ve büyümesini teşvik etmek için ihtiyacınız olan uygun ilaç seviyelerini optimize etmenize yardımcı olabilir.
 

5. Sağlıksız şampuan ve deterjan kullanmayın

Saç büyümesini iyileştirmek için içtiğiniz kadar önemli olan, doğrudan saçınıza uyguladığınız şeydir.
 
 
Hashimoto gibi otoimmün hastalıkları olan birçok insan, yaygın, günlük şampuanlarda kullanılan kimyasalların çoğuna özellikle duyarlıdır.
 
İçerdikleri kimyasallar cilde emilir ve hormonları olumsuz yönde etkileyebilir.
 
Toksinlerin kafa derisini temizlemeye ve sağlıklı saçların büyümesine izin verebilecek doğal formüllere sahip birçok şampuan vardır.
 
Saçları inceltmek oldukça korkutucu olabilir ve genellikle diğer kötüleşen sağlığın bir belirtisidir.
 
Sorunun nedenini bulmanıza yardımcı olması için bir doktorla konuşmak, sağlıklı, gür ve parlak saçları yeniden kazanmanın anahtarıdır.
 
Beslenme söz konusu olduğunda, iltihaplanmaya neden olan yiyecekleri ortadan kaldırın ve sağlıklı saçlar için gerekli temel besin maddelerini emmeye yardımcı olan diyet takviyeleri kullanın.
 
Makale güncelleme 03.06.2019
 
Not: Bu içerik sadece rehberlik amaçlı olup kişisel ihtiyaçlarınıza göre tasarlanmamıştır. İçerik, uzman tıbbi tavsiye yerine geçmez.


Sosyal Medyada Paylaş


İlgili Makaleler