Vücut kitle indeksinizi hesaplayın

Çilek ile 3 detoks

Farketmişsinizdir Mayıs ve Haziran aylarında, manav reyonlarında sık gördüğümüz tatlı sıcak meyve çilektir. Çilek sadece zengin bir antioksidan ve besin maddesi ile fethetmekle kalmaz, aynı zamanda tadı, rengi ve şekli ile büyületir insanı.... Baharın bu gerçek kraliçesi mükemmel bir C vitamini, antosiyaninler, folat, manganez ve potasyum kaynağıdır.

Çilek ile 3 detoks

14 Haziran 2020 Pazar

Ayrıca, çileklerin kalorisi düşüktür (1 bardak sadece 49 kalori içerir), bu da ekstra kilo alma korkusu olmadan kalbinizin içeriğinden keyif alabileceğiniz anlamına gelir.
 
Yani, hem detoks hem de kilo kaybı için harikalar! Aynı zamanda sağlığı korumak için - kansere ve kalp hastalığına karşı korurlar.
 
Örneğin pancar, salatalık veya ıspanak ilavesiyle, toksinlerin vücuttan atılmasını ve böylece sindirim ve kilo kaybını teşvik edersiniz.
 
Çileklere ek olarak, muz, elma, kivi, çilek, bazı yeşil yapraklı sebzeler ve isteğe bağlı olarak bazı protein tozu ve chia tohumları gibi başka taze veya dondurulmuş meyvelere ihtiyacınız olacak.
 

Detoks ve canlılık için 3 çilek

Ispanak, vücudu detoksifiye etmek için ideal bir besindir. Karbonhidratlarda düşük olmasının yanı sıra, lif ve antioksidanlar açısından da zengindir.
 
maddeler:
 
• bir avuç taze ıspanak yaprağı (çiğ)
 
• Yaklaşık 10 çilek
 
• 1 orta boy olgun muz, parçalar halinde kesilmiş
 
• ¼ ananas, taze
 
• 1 su bardağı bitkisel süt, tercihen badem
 
• 1 yemek kaşığı chia tohumu
 
Hazırlık:
 
Tüm malzemeleri bu sırayla bir karıştırıcıya koyun: ıspanak, muz, çilek, ananas, badem sütü, chia tohumları. İnce bir doku elde edene kadar karıştırın.
 

Çilek ve salatalık ile serinletici 

 
Bu güler yüzlü, çilek, bu arada, meyvelerden biri olan salatalık ile eşleştirilir!
 
Çok yüksek su içeriğine rağmen, salatalık antioksidanlar açısından da zengindir.
 
Diğer şeylerin yanı sıra, C ve K vitaminleri, magnezyum, proteinler, lif içerir ve aynı zamanda pancar gibi, toksinlerin vücuttan atılmasını uyarır, mükemmel bir şekilde nemlendirir ve yalınlığa katkıda bulunur.
 
maddeler:
 
• 1 su bardağı soğutulmuş hindistan cevizi suyu veya şekersiz badem sütü
 
• 1.5 su bardağı çilek
 
1 salatalık, organik, soyulmamış, dilimlenmiş (tohumları çıkarın)
 
• 1 yemek kaşığı bal veya başka bir tatlandırıcı
 
1 çay kaşığı dilimlenmiş taze zencefil (isteğe bağlı)
 
Hazırlık:
 
Tüm malzemeleri bir karıştırıcıya koyun ve karıştırın. İsteğe bağlı olarak da bir  badem ekleyebilirisiniz.

Sosyal Medyada Paylaş

İlgili Makaleler