Vücut kitle indeksinizi hesaplayın

Egzersiz Sırasında Çabuk Yorulmak, Atriyal Fibrilasyonun Erken Belirtileri?

Düzensiz kalp atışı ile karakterize bir kalp hastalığıdır. Bu durum çok tehlikelidir çünkü kalpte kan pıhtılaşmasına neden olabilir. Pıhtı veya kan pıhtısı sistemik dolaşıma girdiğinde felci tetikleyebilir. Atriyal Fibrilasyon

Egzersiz Sırasında Çabuk Yorulmak, Atriyal Fibrilasyonun Erken Belirtileri?

09 Ekim 2020 Cuma

Atriyal Fibrilasyon (AF)'lı kişilerde inme riski, diğer inme nedenleriyle karşılaştırıldığında beş kata kadar artar.
 
Bu nedenle atriyal fibrilasyon semptomlarının erken dönemde farkında olmak önemlidir.
 

Dikkat Edilmesi Gereken Atriyal Fibrilasyon Belirtileri

Atriyal fibrilasyonu olan bazı kişiler hiçbir belirti yaşamaz. 

Genellikle durumlarını sadece doktora fiziksel muayene yaptıklarında öğrenirler.

Aşağıdakiler, oluşabilecek atriyal fibrilasyon belirtileridir:

• Çarpıntı (hızlı, rahatsız edici, düzensiz veya sıkıcı kalp atışı hissi)
 
• Yorgun hissetmek kolay
 
• Hafif baş ağrıları
 
• Baş dönmesi
 
• Nefes almada güçlük
 
• Göğüs ağrısı
 
AF semptomları, durumun ciddiyetine bağlı olarak gelip gidebilir. Genellikle bu semptomlar birkaç dakika ile saat arasında sürer.
 
Aslında bazen semptomlar bir hafta boyunca ortaya çıkar ve tekrar tekrar ortaya çıkar.
 

Egzersiz yaparken çabuk yorulmak, atriyal fibrilasyon belirtisi mi?

Atriyal fibrilasyonun semptomlarından biri egzersiz sırasında yorgunluktur. AF hastalarının uzak durmasına ve spor yapmak için isteksiz olmasına neden olan budur.
 
Genel olarak, AF semptomları kişiden kişiye değişir çünkü yaş ve diğer hastalıkların geçmişi gibi onu etkileyen birkaç faktör vardır. 
 
Bununla birlikte, kesinlikle hissedeceğiniz bir şey, kalp atış hızı ve nabız arasındaki düzensiz ses farkıdır.
 
Kendi nabzınızı kontrol etmek için basit bir muayene ile bunu tanıyabilirsiniz.
 
Bir uzmana göre, AF'lı kişiler kolayca yorulduğu için spor yapmakta ve hatta fiziksel aktivite ile ilgili günlük aktivitelerde zorluk çekiyorlar.
 
Bunun nedeni AF'lı kişilerin kalp atış hızındaki artışın normal insanlara göre çok daha yüksek olmasıdır.
 
Daha yüksek bir kalp atış hızı kesinlikle kalbin daha fazla çalışmasına neden olacaktır. Bu durum daha sonra kalp ritmi bozukluğu olarak bilinir, çünkü kalp kontrolsüz bir kalp atışı ritmi üretecektir.
 
Yani doğru, egzersiz sırasındaki yorgunluğun nedeni atriyal fibrilasyon olabilir. 
 

Atriyal Fibrilasyon ve İnme Arasındaki İlişki

Beyindeki kan akışı durduğunda felç meydana gelir.
 
Bir inmenin sonuçları felce neden olabilir. Kötü haber şu ki, AF nedeniyle meydana gelen felçlerin şiddeti daha yüksek.
 
AF'ya bağlı felç de tekrarlayan özelliklere sahiptir ve tedavisi uzun zaman alır.
 
AF'lı kişilerin yüzde 50'den fazlası bir yıl içinde inmeye geri döner.
 
Bu nedenle sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek, atriyal fibrilasyon riskini azaltmak için çok önemlidir. Bunlardan biri düzenli egzersiz yapmak, sağlıklı besinler yemek ve sigara içmekten kaçınmaktır. FA riskini düşürmenin inme ve felç riskini azaltmak anlamına geldiğini unutmayın .
 

Atriyal Fibrilasyon Hastaları İçin Egzersiz İpuçları

Atriyal fibrilasyona sahip olmak, egzersiz yapmamanız gerektiği anlamına gelmez.
 
Aslında egzersiz, yaşam kalitenizi artırabilecek iyi bir alışkanlıktır.
 
AF'nız varsa, vücudunuzun yeteneklerine uygun ve yapacak kadar ağır olmayan egzersiz türünü seçin. 
 
Aşağıda atriyal fibrilasyon hastaları için güvenli egzersiz hakkında bazı ipuçları verilmiştir.
 
• Egzersize başlamadan önce yaklaşık 10 dakika kaslarınızı gerdiğinizden veya hafif hareketler yaptığınızdan emin olun. Bu, kalbinizin aktiviteye uyum sağlamasına izin vermek için önemlidir.
 
• Isındıktan sonra yürüyüş, bisiklete binme ve diğerleri gibi kalp için çok fazla yük oluşturmayan sporları deneyin. 
 
• Ağırlık çalışması da iyi bir egzersiz olabilir. Bu, kalbinizi zorlamadan kas ve kas gücü oluşturmanıza yardımcı olabilir.
 
• Hafif, kısa egzersizlerle kendinizi rahat hissettiğinizde, egzersiz sürenizi kademeli olarak 5-10 dakika artırın. 
 
• Egzersiz öncesinde, sırasında ve sonrasında yeterince sıvı içtiğinizden emin olun.
 
Not: Bu içerik sadece rehberlik amaçlı olup kişisel ihtiyaçlarınıza göre tasarlanmamıştır. İçerik, uzman tıbbi tavsiye yerine geçmez 


Sosyal Medyada Paylaş


İlgili Makaleler

Ayak ağrısı nedenleri
Ayak ağrısı nedenleri

Doğru tedaviyi almak için sorunun tam olarak ne olduğunu bilmeniz gerekir. Dikkate alınacak ilk