Vücut kitle indeksinizi hesaplayın

Gebelikte Boyun Ağrısı Neden Olur?

Gebelikte boyun ağrısı, sertliğe ve baş ağrısına da neden olabilir.

Gebelikte Boyun Ağrısı Neden Olur?

14 Ekim 2020 Çarşamba

Hamilelik sırasında vücudunuz önemli hormonal değişikliklerden geçer.
 
Hormonal dengesizlik, mide büyümesi, uyku pozisyonundaki değişiklikler ve hareketsizlik boyunda ağrıya neden olur.
 
Bazen sırt ve omuzlara da uzanır.
 
Bu, aktivite yaparken rahatsızlığa neden olur.
 
Gebelikte boyun ağrısı, sertliğe ve baş ağrısına da neden olabilir.
 
Ancak hamile kadınların doktora danışmadan ağrı kesici kullanmaları önerilmez.
 
Boyun ağrısını tedavi etmenin en iyi yolu basit ev ilaçlarıdır.
 

Sıkıştırma Tedavisi

 
Günlük kompresler, hamilelik sırasında boyun ağrısını yenmenin en iyi yoludur.
 
Hem sıcak hem de soğuk kompres faydalıdır.
 
Anneler ayrıca periyodik olarak sıcak-soğuk sıcaklıkları kullanarak boynu dönüşümlü olarak sıkıştırabilir.
 

Doğru Yastık

 
Doğru yastığı seçmek, hamilelik sırasında boyun ağrısına çözüm olabilir.
 
Hamile kadınlar kafasını desteklemek için yanlış yastıkta veya çok sayıda yastığın üzerinde uyumak eğilimindedir.
 
Anneler için rahat bir yastığa yatırım yapma zamanı.
 
Hamile kadınların iyi uyku duruşunu sürdürmek için dizlerini destekleyebilecek yastıklar kullanmaları önerilir.
 

Gerin

 
Uygun gebelik sırasında rahatlatmak boyun ağrısı yardımcı olabilir germe.
 
Germe, boyun ve sırt bölgesine çok fazla rahatlama getirecektir.
 
Hamile kadınların hamilelik sırasında esnemeleri önemlidir.
 
Ağırlık merkezindeki değişiklikler ve kilo alma kasları gererek ağrıyı dindirir.
 
Bu, yaşadığınız hamilelik sırasında boyun ağrısını hafifletebilir.
 

Hidroterapi

 
Hidroterapi, hamilelik sırasında boyun ağrısını tedavi etmenin kanıtlanmış başka bir yoludur.
 
Duş alırken, ağrıyan bölgedeki suyun gücünü hedefleyin.
 
Suyu 3-4 dakika boynunuzdan aşağı akıtın.
 
60 saniye soğuk suya geçin. Rahatlamak için birkaç kez tekrarlayın.
 
Sıcak su, kan dolaşımını harekete geçirecek ve sert kasları gevşetecektir.
 
Bu arada soğuk su iltihabı azaltacaktır.
 

Masaj

 
Masaj, annelerin hamilelik sırasında boyun ağrısıyla başa çıkmasına yardımcı olabilir.
 
Kocanızdan veya aileden birinden boynunuza masaj yapmasını isteyin.
 
Özellikle sıcak bir duştan sonra. Isı, kasların gevşemesine yardımcı olacaktır.
 
Anneler ayrıca masaj hizmetlerini kullanabilir.
 
Daha iyi sonuçlar için lavanta yağı, hindistancevizi yağı veya zeytinyağı ile masaj yapmayı deneyin.
 
Bu, hamilelik sırasında boyun ağrısının azalmasına neden olur.
 

Tenis Topu Kullanın

 
Tenis topları aslında hamilelik sırasında boyun ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir.
 
İşin püf noktası, sırtınızla evinizin duvarı arasına bir tenis topu yerleştirin ve ardından yavaşça bir yandan diğer yana hareket ettirin.
 
İstenilen miktarda basıncı elde etmek için vücut ağırlığınızdan yararlanın.
 

Elma Sirkesi Kullanın

 
Elma sirkesi hamilelik sırasında boyun ağrısını da tedavi edebilir.
 
Elma sirkesinde bulunan asetik asit Salmonella, listeria ve E. coli bakterilerini öldürebilir. Ama bu tüketilirse.
 
Elma sirkesi ayrıca boyun ağrısını hafifletmek için başka antioksidanlar ve antienflamatuar özellikler içerir.
 
İşin püf noktası, Anneler bir pamuklu çubuğu veya kağıt havluyu elma sirkesine batırır.
 
Sonra birkaç saat ağrılı bölgeye koyun.
 
Maksimum sonuç için iki kez tekrarlayın.
 
Not: Bu içerik sadece rehberlik amaçlı olup kişisel ihtiyaçlarınıza göre tasarlanmamıştır. İçerik, uzman tıbbi tavsiye yerine geçmez 


Sosyal Medyada Paylaş


İlgili Makaleler

Hiperemezis nedir?
Hiperemezis nedir?

Hamileliğin ilk üç ayında, hamile kadınların bulantı, kusma, ruh hali değişiklikleri ve