Vücut kitle indeksinizi hesaplayın

Hamileyken Deniz Ürünleri Yemek

İşte hamile kadınlar tarafından yapılması gereken deniz ürünlerini yeme kuralları.

Hamileyken Deniz Ürünleri Yemek

16 Ekim 2020 Cuma

Anneler, deniz ürünlerini kim sevmez ?
 
Balık, yengeç, karides, istiridye ve kalamar gibi meşhur deniz mahsullerinden bazılarını sayın, hepsi iştahınızı çekebilir.
 
Hamileyken, yediğiniz her yiyecek alımının rahimdeki fetüsün büyümesi ve gelişmesi üzerinde önemli bir etkisi vardır.
 
Bunun için deniz ürünlerini artık dikkatsizce yememelisiniz.
 
Hamileyken deniz ürünleri yerken uymanız gereken birkaç kural vardır .
 

Hamileyken Deniz Ürünleri Yeme Kuralları

Soru şu: Hamileyken deniz ürünleri yemenin güvenli sınırları nelerdir? O halde hamileyken her tür deniz ürününü yiyebilir misiniz ? İşte inceleme.
 

Balık, Hamile Kadınların Yemesi İçin İyi Deniz Ürünleri

Balık, hamilelikte tüketime iyi gelen bir deniz ürünü türüdür.
 
Amerikan Hamilelik Derneği, hamile kadınların omega 3, protein ve B6, B12, D vitaminleri gibi vitaminler ve mineraller gibi önemli besinleri almaları için daha fazla balık yemelerinin önerildiğini ortaya koydu.
 
Balık ayrıca anne karnında fetüsün gelişmesine ve büyümesine yardımcı olan demir, niasin, potasyum, selenyum ve tiamin içerir.
 
Temizliğe dikkat eden, saf ve besin açısından zengin balıkları seçin.
 
Cıva ve diğer zararlı maddeler gibi potansiyeli olan balıklardan kaçının.
 
Hamile kadınlarda civa maruziyetini küçümsemeyin.
 
ABD Çevre Koruma Ajansı, her yıl doğan 75.000'den fazla bebeğin, annelerinin cıva maruziyetinden dolayı sakatlık riski altında olduğunu tahmin ediyor.
 
Bunun için doğum uzmanınıza hamilelik sırasında tüketilmesi güvenli balık türleri hakkında soru sormak daha iyidir.
 

Hamileyken Olgun Bir Durumda Balık Yemek

 
Avrupa Gıda Güvenliği Kurumu Bilimsel Komitesine göre hamile kadınlar haftada 1-4 porsiyon balık tüketiyor.
 
Annelerin balıkları pişmiş halde yediğinden emin olun, evet.
 
Bunun için annelerin çiğ balıktan yapılan suşi tüketmesi yasak .
 
Çiğ balıktan yapılan suşi, yüksek parazit ve bakteri riski taşır.
 
Bu, fetal büyüme ve gelişmenin bozulmasına neden olabilir,
 
Ek olarak, ham suşi yemenin hamilelik sırasında veya yetersiz hijyenle ilgili yan etkileri sizi zararlı bakterilerle enfekte olma riskiyle karşı karşıya bırakabilir.
 
“Hamilelik sırasında gıda zehirlenmesi meydana gelebilir ve E. coli ve salmonella gibi bakterilerden bağırsak enfeksiyonlarına neden olabilir.
 
Tedavi gecikirse tehlikeli olabilir ve dehidrasyona neden olabilir 
 
Balık dışında hamile kadınlar bu deniz mahsulünü yiyebilir.
 
Anneler, tüketilen çeşitli yiyecek türlerinden dengeli beslenmelidir.
 
Hamileyken tüketmeniz güvenli olan deniz ürünleri somon, sardalya, karides ve morina balığıdır.
 
Ancak, Annelerin bu yiyecekleri pişmiş halde yediğinden emin olun.
 
Tersine, bebeğiniz için güvenli olmayan viral, bakteriyel veya diğer toksin kontaminasyonuna sahip olabileceğinden, ham kabuklu deniz hayvanlarından hamileyken kaçınmanız önerilir.
 
Buna ek olarak, anneler bazı türlerini kaçınmalıdır deniz olabilir gıda zehirlenmesi tetikleyebilir böyle yengeçler, istiridye ve midye gibi.
 
Deniz ürünlerini yedikten kısa bir süre sonra sindirim sorunu varsa hemen bir doktora görünebilirsiniz.
 
Unutmayın, hamilelikte tüketilen yiyecekler çok dikkatli olmalı. Yeterince su içerek beslenmenizi dengelemeyi ve vücudunuzu nemlendirmeyi unutmayın.
 
Not: Bu içerik sadece rehberlik amaçlı olup kişisel ihtiyaçlarınıza göre tasarlanmamıştır. İçerik, uzman tıbbi tavsiye yerine geçmez 


Sosyal Medyada Paylaş


İlgili Makaleler

Ayak ağrısı nedenleri
Ayak ağrısı nedenleri

Doğru tedaviyi almak için sorunun tam olarak ne olduğunu bilmeniz gerekir. Dikkate alınacak ilk