Vücut kitle indeksinizi hesaplayın

Anne Sütü Artıran Besinler

Anne olduğunuzda, karşılaşacağınız birçok zorluk vardır. Geçirildikten sonra gebeliğin 9 ay, anneler yani doğumdan emzirme sonrasında yeni zorluklarla tekrar karşı karşıya gelecek.

Anne Sütü Artıran Besinler

24 Ekim 2020 Cumartesi

Bazı anneler, emzirmeyi çoğu anne için bir zorluk olarak görür.
 
Çünkü süt üretimi herkes için aynı olmayacak.
 
Doğumdan sonra kolayca anne sütü üreten veya tam tersi olanlar var.
 
Bebeğinizin doğrudan anne sütünü tüketmeye alışması için hayatın ilk dört ila altı haftası için iyi bir zamandır. Artırmaya ek olarak, sınırlayıcı kutunun anne ve çocuk arasında, bu da onlar aç hissettiklerinde anne sütü tüketen alışkanlığı bebekler tanıtacak.
 

Annelerden doğrudan emzirmenin yenidoğanların hayatta kalması için çok önemli olduğunu açıklıyor.

Dünya Sağlık Örgütü'ne göre anne sütü, bir bebeğin yaşamının ilk 6 ayında ihtiyaç duyduğu yağ, karbonhidrat, protein, vitamin, mineral ve su gibi tüm besin maddelerini içerir. Anne sütü aynı zamanda bir bebeğin bağışıklık sistemini güçlendirebilen, enfeksiyona karşı koruma sağlayan ve sindirime ve besinlerin emilmesine yardımcı olan diğer faktörleri de içerir.
 

Emzirmenin uzun vadeli faydaları da vardır. Örneğin, yalnızca anne sütüyle beslenen bebeklerin daha sonra obez olma veya tip 2 diyabet geliştirme olasılığı daha düşüktür.

Bebeğinize anne sütü verirken, bebeğin ağzının memeye düzgün şekilde takıldığından emin olun.
 
Çünkü bu yöntem bebeğin vücuduna anne sütü tedarikini artırmanın en etkili yolu olarak düşünülebilir.
 
Nasıl emzirileceği veya kötü yerleştirilmiş emzirme genellikle yetersiz süt tedarikinin ana nedenleri olarak gösterilir. 
 
Bazı kaynaklar bebeğin emzirme arzusu ne kadar fazlaysa süt üretiminin de o kadar yüksek olur.
 
Bebek memeye yapıştığı sürece, vücudunuz sütü bebeğinizin isteğine göre otomatik olarak üretecektir.
 
Ancak bu olmazsa anne sebze ve meyve tüketerek süt üretimini artırabilir.
 
Memelerin anne sütü üretimini arttırmak için uyarılması, bırakma refleksi (LDR) olarak bilinir . Bu durum ortaya çıktığında göğüsler sertleşir ve süt bolca fışkırır.
 
LDR genellikle bebek emerken ortaya çıkar, böylece memedeki küçük sinirler uyarılır. Bu uyarı, emziren annelerin kan dolaşımına salınması için önemli olan iki hormona neden olur. Prolaktin süt üretimine yardımcı olurken, oksitosin göğüslerin daha sonra meme ucundan geçen süt salgılamasına neden olur .
 

Göğüs stimülasyon faktörleri

Pek çok faktör meme stimülasyonunu tetikleyebilir.
 
Bebeğin emmesi, bırakma refleksinin tetikleyicilerinden biridir.
 
Ayrıca küçük çocuğunuzu duyduğunuzda, gördüğünüzde veya düşündüğünüzde de göğüslerin uyarılması meydana gelebilir. 
 
Emzirmenin ilk günlerinde emzirirken günde 2 veya 3 kez bırakma refleksi oluşur. Ancak zaman geçtikçe bu yanıt otomatik olarak gerçekleşecektir. Anneler de zamanla bu reflekse alışacaktır.
 
Göğüslerin nasıl uyarılacağı, bir göğüs pompası kullanılarak ve meme uçlarına dokunmak için ellerinizle sağarak da yapılabilir. Bu, memeyi uyarmanın oldukça etkili bir yolu olarak kabul edilir.
 

Sütün sert akması için göğüsleri nasıl canlandırırsınız?

Memelerin uyarılması ya da düşme refleksi çok önemlidir çünkü başarılı bir emzirme için anahtar olabilir.
 
Bu refleks, bebeğin aç hissetmemesi için süt sağmaya daha fazla yardımcı olabilir.
 

İşte sütün hızlı akması ve bebeğin tok hissetmesi için göğüsleri canlandırmanın 5 yolu .

Süt üretimini artırmak için ılık su kullanmak
 
 
Yorgun olduğunuzda, ılık bir banyo yapmak vücudunuzu rahatlatmanın harika bir yoludur.
 
Rahatlamanın veya gevşemenin yanı sıra, ılık bir banyo yapmak da göğüsleri canlandırmanın bir yolu olarak kabul edilir.
 
Ilık suyun faydaları sadece emziren anneler tarafından banyo için kullanıldığında hissedilmez. Anneler, ılık suya batırılmış bir havluyla göğüsleri sıkıştırmak, göğüsleri süt üretimini artırmaya teşvik etmenin bir yoludur.
 
Bebeği Emzirmeden Önce Nazik Masaj Yapın
 
 
Anne sütünü en iyi şekilde üretemeyeceğini düşünen anneler düzenli olarak nazik masaj yapmayı deneyebilirler.
 
Birkaç kaynak açıklıyor ki bu, göğüsleri daha fazla süt üretmeye teşvik etmeye yardımcı olabilir.
 
Çocuğunuza anne sütü vermeden önce hafif bir masaj yapın.
 
Masaj sırasında dokunulduğunda memedeki sinirler uyarılabilir ve istenildiği gibi süt çıkabilir.
 
Bol Su Tüketimi Anne Sütü Üretimini Arttırabilir
 
 
Suyun, emzirenler de dahil olmak üzere sağlık açısından birçok faydası vardır.
 
Çocuğunuza anne sütü vereceğiniz zaman, Annelerin su sağladığından emin olun.
 
Çünkü bol su içmek Annelerin daha fazla anne sütü üretmesine yardımcı olabilir ve küçük bebeğiniz daha tok hissedecektir.
 
Bol su tüketmek vücuttaki sıvı seviyelerini de koruyabilir.
 
Not: Bu içerik sadece rehberlik amaçlı olup kişisel ihtiyaçlarınıza göre tasarlanmamıştır. İçerik, uzman tıbbi tavsiye yerine geçmez 


Sosyal Medyada Paylaş


İlgili Makaleler