Vücut kitle indeksinizi hesaplayın

Kendi badem sütünüzü yapın

Birçok beslenme uzmanının belirttiği gibi, badem sütü dünyanın en sağlıklı sütlerinden biridir ve hayvansal kaynaklı süte mükemmel sağlıklı bir alternatiftir.

Kendi badem sütünüzü yapın

24 Kasım 2020 Salı

Badem tüketimi genellikle kabızlık, solunum bozuklukları, öksürük, kalp problemleri, anemi, iktidarsızlık ve şeker hastalığı gibi durumlarda tavsiye edilir.
 
E vitamini (kalp sağlığı için çok önemlidir), kalsiyum, fosfor, demir, magnezyum ve B6 vitamini (bağışıklık sisteminin düzgün çalışmasından sorumludur) kaynağıdırlar.
 

Badem çinko, selenyum, bakır, niasin içerir, omega 3 ve omega 6 yağ ve diğer fındık göre, en besleyici kategorisine aittir. 

Besinlerin mümkün olan en iyi şekilde emilmesini sağlamak için onları aç karnına yemek en iyisidir.
 
Sadece 15 gram badem, tüm bu vitaminler için günlük ihtiyacımızın yüzde 50 kadarını karşılar, bu yüzden süper besin statüsü alırlar ve vücutta alımları bağışıklığın güçlenmesine yol açar ve birçok hastalığa karşı korur.
 
Bu nedenle beslenme uzmanları, badem sütünün inekler için mükemmel bir ikame olarak önermektedir.
 
Yapması kolaydır ve üç ila beş gün buzdolabında saklanabilir .
 

İşte size sadece iki malzeme kullanarak hızlı ve kolay bir şekilde badem sütü hazırlamanın yolu!

Badem sütü tarifi
 
Malzemeler:
 
• 1 su bardağı çiğ badem (tuzsuz, kavrulmuş)
 
• 1 litre su
 
Hazırlık:
 
• Bademleri suya batırın ve bir gece bekletin.
 
• Onları bir çoklu uygulamaya koyun, su dökün ve süt beyazı bir sıvı elde edene kadar karıştırın.
 
• Elde edilen sıvıyı bez kullanarak süzün.
 
• İsterseniz badem sütünü bal ile tatlandırabilirsiniz. 


Sosyal Medyada Paylaş


İlgili Makaleler