Vücut kitle indeksinizi hesaplayın

Nasıl Şişmanlarım? İşte Doğal Yiyecekler

Bazı yiyecekler çok az kalori içerir ve vücut besin değerleri nedeniyle çalışmayı ve kendi kendini temizlemeyi teşvik eder ...

Nasıl Şişmanlarım? İşte Doğal Yiyecekler

24 Kasım 2020 Salı

İspanak

Bir fincanda sadece yedi kalori vardır.
 
Ayrıca bu lezzetli yeşil sebze, folik asit, demir ve K vitamini ile dolu olduğu için en iyi taze hazırlanır.
 

Lahana 

Bilim adamları, lahanadan elde edilen bitkisel besleyicilerin, karaciğerimizi potansiyel olarak kanserojen maddeleri nötralize eden enzimler üretmek için uyardığını ve hatta meme kanserini önleyebileceğini iddia ediyor.
 
Bir bardakta beş kalori vardır ve şekerin düzenlenmesi için gerekli olan B vitamini, folik asit ve manganez açısından zengindir.
 

Karnabahar

Antikanser maddeler ile C vitamini ve folik asit içerir ve diğer melez bitkiler gibi, tümör hücrelerini önleyen bir süper besindir.
 

Limon

Bir limonda ne kadar C vitamini olduğunu vurgulamak gerekli değildir.
 
Ayrıca lif bakımından zengindir ve sadece 20 kaloriye sahiptir.
 
Soğuk algınlığı ve grip sürelerini kısaltır ...
 

Sarımsak

Karanfil başına dört kalori, her salataya veya pişirildikten sonra yahniye katılması yeterlidir.
 
Bakterileri ve virüsleri öldürür ve kanser ve idrar yolu enfeksiyonlarına karşı mücadelede mükemmeldir.
 

Kırmızı biber

Yarım fincan taze biberin 30 kalorisi vardır ve ayrıca bir avuç C vitamini ve lif içerir.
 
Kapsaisin nedeniyle acı biber, yemekten sonra fazladan 50 ila 100 kalori yakmanıza yardımcı olabilir.
 

Soğan

Antimikrobiyal, antioksidan ve antikanser etkileri olan sülfitler sayesinde soğan, endometriyal kansere (rahim duvarı kanseri) karşı etkin bir şekilde koruma sağlar.
 
Yarım fincan sadece 32 kaloriye sahiptir.
 

Turplar

Daha iyi sindirimi destekleyen potasyum, folik asit, antioksidanlar ve sülfür bileşikleriyle doludurlar.
 
Kupa başına sadece 19 kalori var.
 

Çay

Hücreleri kanserin neden olabileceği hasardan koruyan polifenoller, antioksidanlar içerir.
 
Çay ayrıca kötü kolesterolü düşürebilir ve kemik erimesine karşı savunmada iyidir, beyni güçlendirir ve ondan - kilo verin!
 
Bununla birlikte, gerçek çayın bir süper gıda gibi olduğunu unutmayın - siyah, yeşil ve beyaz, çeşitli aromatik çay karışımları değil.
 

Havuç

Havuç çok az doymuş yağ ve kolesterol içerir.
 
İyi bir tiamin, niasin, B6 vitamini, folat ve manganezin yanı sıra lif, A vitamini, C, K vitamini ve potasyum kaynağıdır.
 
Yarım fincan 22 kaloriye sahiptir.


Sosyal Medyada Paylaş


İlgili Makaleler