Vücut kitle indeksinizi hesaplayın

Asit Reflü Hastalarına İyi Gelen İçecekler

Gastrik asit reflüsü veya gastroözofageal reflü hastalığı, size muzdarip olan hastalığın kontrolü için düzgün sıralama yiyecek ve içecek gerekebilir. Yanlış yiyecek ve içecek seçmenize izin vermeyin çünkü mide asidinin yemek borusuna geri sızmasına neden olabilir. GERD semptomları, yediklerinizden çok etkilenir

Asit Reflü Hastalarına İyi Gelen İçecekler

29 Ocak 2021 Cuma

Belirtiler arasında öksürük, mide bulantısı ve ses kısıklığı yer alabilir. Geğirme, boğaz ağrısı ve yetersizlik de yaygın olarak GERD ile ilişkilidir. Diyetinize dahil etmeye veya kaçınmaya karar verdiğiniz şeyler, bazı semptomlarınızı hafifletmeye yardımcı olabilir.
 
Kahve, kola ve ekşi meyve suları gibi içecekler genellikle "yapılmaması gerekenler" listelerinin başında gelir. Nedeni, bu içeceğin GERD semptomları riskini artırabilmesidir. Bunun yerine, asit reflü semptomlarını azaltmanıza yardımcı olacak bazı iyi içecekler:
 
Bazı bitki çayları sindirimi iyileştirmeye ve gaz ve mide bulantısı gibi birçok mide sorununu gidermeye yardımcı olabilir. Özetle, semptomlarını hafifletmek için, aşağıdaki gibi kafein içermeyen bitkisel çaylar, deneyebilirsiniz papatya çayı için, meyan kökü, karaağaç, lokum.
 
Meyan kökü yemek borusunun iç yüzeyindeki mukus tabakasının artmasına yardımcı olabilir ve bu da mide asidinin etkilerini yatıştırmaya yardımcı olur . Bununla birlikte, rezene, hatmi kökü veya papaya çayının etkinliğini doğrulamak için yeterli kanıt yoktur. Bu kuru bitkiyi çayın özü olarak kullanırken, bir bardak sıcak su için bir çay kaşığı ottan kullanmalısınız. En iyi sonuçlar için günde iki ila dört bardak iç. Bununla birlikte, bazı bitki çaylarının belirli reçeteli ilaçları etkileyebileceğini unutmayın.
 
Bu nedenle şeker hastalığı bitkisel ilaçlarını denemeden önce doktorunuzla konuşmak en güvenli yoldur. Örneğin, nane veya nane çaylarından kaçınmanız önerilir. Nedeni, nane birçok insan için asit reflüyü tetikleyebilir.
 

Az yağlı süt 

İnek sütünün sindirimi zordur ve çok fazla yağ içerir. Tüm yüksek yağlı yiyecekler gibi, tam yağlı inek sütü de alt yemek borusu sfinkterini gevşetebilir ve bu da reflü semptomlarına neden olabilir veya kötüleştirebilir. İnek sütü ürünlerini seçmeniz gerekiyorsa, en az yağlı olanları seçin.
 

Bitkisel süt

Laktoz intoleransı olan veya süt ürünlerinden sadece artan asit reflü semptomları olan kişiler için bitki bazlı süt iyi bir çözümdür. Şu anda, aşağıdakiler dahil çeşitli ürünler mevcuttur:
 
√ Soya sütü
 
√ Badem sütü
 
√ Kenevir sütü
 
Örneğin badem sütü, mide asiditesini nötralize etmeye ve asit reflü semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilecek bir alkali bileşime sahiptir. Bu arada soya sütü, çoğu süt ürününden daha az yağ içerir ve bu da onu GERD'li insanlar için daha güvenli bir seçim haline getirir.
 

Meyve suyu

Narenciye içecekleri ve ananas suyu ve elma suyu gibi diğer içecekler çok asidiktir ve asit reflüsüne neden olabilir.
 
Diğer meyve suları türleri daha az asidiktir ve bu nedenle çoğu insanda GÖRH semptomlarını tetikleme eğilimindedir. Asit reflüsü olan insanlar için iyi meyve veya sebze suları şunları içerir:
 
√ Havuç suyu
 
√ Aloe vera suyu
 
√ Lahana suyu
 
Pancar, karpuz, ıspanak, salatalık veya armut gibi daha az asitli yiyeceklerden yapılmış taze meyve suları için. Domates bazlı yiyecekler reflü semptomlarını tetikleyebileceğinden, domates suyundan kaçınmak GERD semptomlarını da azaltabilir.
 

SU

Bazen en basit çözüm en mantıklı seçim olabilir. Çoğu suyun pH'ı nötr veya 7.0'dır, bu da asitli gıdaların pH'ını yükseltmeye yardımcı olabilir. Bu çok nadir olmasına rağmen, çok fazla suyun vücudunuzdaki mineral dengesini bozabileceğini ve bunun da asit reflü olasılığını artıracağını unutmayın.
 

Hindistan cevizi suyu 

Şekersiz hindistan cevizi suyu, asit reflüsü olan insanlar için başka bir harika seçenek olabilir. Bu içecek, potasyum gibi iyi bir elektrolit kaynağıdır. Bu elektrolitler vücuttaki pH dengesini iyileştirir ve bu da asit reflüsünü kontrol etmek için çok önemlidir.
 

Yoğurt

Başlatma tıbbi haber bugün , yoğurt gibi süt ürünleri, bazen semptomları azaltabilir mide asit reflü. Yoğurdun kendisi bağırsakları rahatlatan probiyotikler içerir. Ancak mide asidi hastalığının tedavisinde probiyotiklerin faydalarını kanıtlayacak yeterli tıbbi araştırma kanıtı yok. Asit reflüsü olan kişiler sade yoğurdu deneyebilir ve gerekirse daha fazla tatlılık için bal ekleyebilir. Doğru içeceği seçmenin yanı sıra, asit reflüsü olan kişilerin de hastalığı kontrol altına almak için başka önlemler alması gerekir.
 
Mide asidi ile baş etmenin bazı iyi yolları şunlardır:
 
◊ Asit reflü tetikleyen gıdalardan kaçının
 
◊ Aşırı yemekten kaçının
 
◊ Sigara içmeyi bırak
 
◊ Yatmadan önce iki saat yemek yemeyin
 
◊ Kilonuzu ideal tutun
 
◊ Doğru ilaç türünü almak için bir doktora danışın
 
Not: Bu içerik sadece rehberlik amaçlı olup kişisel ihtiyaçlarınıza göre tasarlanmamıştır. İçerik, uzman tıbbi tavsiye yerine geçmez         


Sosyal Medyada Paylaş


İlgili Makaleler