Vücut kitle indeksinizi hesaplayın

Tükenmişlik sendromu nedir? Nasıl tedavi edilir

İş yerinde uzun süreli yoğun stresten kaynaklanan fiziksel, duygusal ve zihinsel yorgunluk, iş yerinde tükenmişlik sendromu veya tükenmişlik ile sonuçlanır.

Tükenmişlik sendromu nedir? Nasıl tedavi edilir

13 Şubat 2021 Cumartesi

Kişinin stresle başa çıkma becerisine bağlı olarak hastalık az ya da çok hızlanır.
 
Her şey şevkle, yüksek hedefler ve çalışmaya adanma ile başlar. İşveren tarafından beklenen sonuçları vermeyen bir çaba harcadıktan sonra kişi iki kez çaba sarf eder, ancak övgü almaz.
 
Bu, motivasyon ve umut kaybı ve biriken olumsuz duygularla kendini gösteren hayal kırıklığı ve hayal kırıklığı duygularına neden olur. Sonunda kişi cesareti kırılır, işe, ailesine ve arkadaşlarına olan ilgisini kaybeder, saldırganlaşır ve artık çalışamaz hale gelir. Tükenmişlik sendromu nedir? merak ettiğiniz tüm soruların yanıtları..
 
Her işçi tükenmişlik yaşayabilir ve her şeyden önce mükemmeliyetçiler, işlerinde son derece vicdanlı olan veya görevleri nasıl dağıtacağını bilmeyen insanlar olabilir. Ayrıca içe dönük kişiler, özgüvenleri düşük ve duygusal olarak dengesiz insanlar tükenmişlik yaşayabilir. Bu sendrom, aşırı iş yükü, stres, yetersiz belirlenmiş sorumluluklar, bağımsızlık eksikliği ve çaba ile ödül arasındaki dengesizlikten etkilenir.
 

Tedavi

- dinlenme
 
- işyerindeki değişiklikler
 
- yaşam tarzı değişiklikleri
 
- bir psikoterapiste danışma
 
- antidepresanlar
 
- hastalık izni
 

Nasıl önlenir?

Erken uyarı işaretlerini tespit edin ve işyerindeki stres faktörlerini mümkün olduğunca ortadan kaldırın. Durun, stresle savaşın ve kısıtlamalarınıza ve ihtiyaçlarınıza göre zamanı verimli kullanın.
 
Mesleki ve kişisel yaşam arasında net bir çizgi oluşturun.İş yerinde uzun süreli yoğun stresten kaynaklanan fiziksel, duygusal ve zihinsel yorgunluk, iş yerinde tükenmişlik sendromu veya tükenmişlik ile sonuçlanır.
 
Kişinin stresle başa çıkma becerisine bağlı olarak hastalık az ya da çok hızlanır. Her şey şevkle, yüksek hedefler ve çalışmaya adanma ile başlar.
 
İşveren tarafından beklenen sonuçları vermeyen bir çaba harcadıktan sonra kişi iki kez çaba sarf eder, ancak övgü almaz. Bu, motivasyon ve umut kaybı ve biriken olumsuz duygularla kendini gösteren hayal kırıklığı  duygularına neden olur. Sonunda kişi cesareti kırılır, işe, ailesine ve arkadaşlarına olan ilgisini kaybeder, saldırganlaşır ve artık çalışamaz hale gelir. 
 
Her işçi tükenmişlik yaşayabilir ve her şeyden önce mükemmeliyetçiler, işlerinde son derece vicdanlı olan veya görevleri nasıl dağıtacağını bilmeyen insanlar olabilir. Ayrıca içe dönük kişiler, özgüvenleri düşük ve duygusal olarak dengesiz insanlar tükenmişlik yaşayabilir. Bu sendrom, aşırı iş yükü, stres, yetersiz belirlenmiş sorumluluklar, bağımsızlık eksikliği ve çaba ile ödül arasındaki dengesizlikten etkilenir.
 

Semptomlar

- uykusuzluk hastalığı
 
- hormonal dengesizlik
 
- sürekli yorgunluk
 
- basit görevleri yerine getirememe
 
- Konsantrasyon zorluğu
 
- karar vermede zorluklar
 
- cesaret kırma
 
- olumsuz duygular
 
- suç
 
- sabırsızlık
 
- saldırganlık
 
- alaycılık
 
- sırt ağrısı
 
- kas ağrısı
 
- karın ağrısı
 
- baş ağrısı
 
- hipertansiyon
 

Tedavi

- dinlenme
 
- işyerindeki değişiklikler
 
- yaşam tarzı değişiklikleri
 
- bir psikoterapiste danışma
 
- antidepresanlar
 
- hastalık izni
 

Nasıl önlenir?

Erken uyarı işaretlerini tespit edin ve işyerindeki stres faktörlerini mümkün olduğunca ortadan kaldırın. Durun, stresle savaşın ve kısıtlamalarınıza ve ihtiyaçlarınıza göre zamanı verimli kullanın.
 
Mesleki ve kişisel yaşam arasında net bir çizgi oluşturun.
 
Not: Bu içerik sadece rehberlik amaçlı olup kişisel ihtiyaçlarınıza göre tasarlanmamıştır. İçerik, uzman tıbbi tavsiye yerine geçmez          


Sosyal Medyada Paylaş


İlgili Makaleler