Vücut kitle indeksinizi hesaplayın

Sabahları soğuk suyla duş alırsanız ne olur?

Uyanma ve soğuk suyla yıkanma düşüncesi bile tüylerimizi diken diken ediyor. Aslında sabahları soğuk duş almanın pek çok faydası var biliyorsunuz.

Sabahları soğuk suyla duş alırsanız ne olur?

19 Haziran 2021 Cumartesi

Soğuk suyla sabah duşunun faydaları: 
 

Endorfinleri artırın

Depresyon tedavisinin yerini tutamasa da soğuk duş depresyon belirtilerini hafifletmeye yardımcı olabilir.
 
Bunun nedeni, soğuk suyun beyne birçok elektriksel uyarı göndermesi, uyanıklığı ve enerji seviyelerini artırmasıdır. Aynı zamanda bir tür nazik elektroşok tedavisi olarak da işlev görür. Medical Hypotheses dergisinde yapılan araştırmalar, soğuk duşların mutluluk duygularını destekleyen norepinefrin ve endorfin gibi nörotransmitterleri artırdığını gösteriyor. Pekala, kendinizi üzgün hissettiğinizde, sabahları soğuk bir duş hissini hissetmeye çalışın. 
 
Pekala, kendinizi üzgün hissettiğinizde, sabahları soğuk bir duş hissini hissetmeye çalışın. 
 

Bağışıklığı geliştirin 

 
PLoS One dergisinde yapılan araştırmalar, soğuk duş almanın hastalanma olasılığını yüzde 29'a kadar azalttığını gösteriyor.
 
Bunun nedeni, soğuk suyun vücuttaki enfeksiyonlarla savaşmaya yardımcı olan lökositleri uyarmasıdır. Ameliyata hazırlanan kişilere genellikle doktor tarafından hazırlık olarak soğuk duş almaları tavsiye edilir.
 

Vücut dolaşımını düzene sokma

Vücuttaki dolaşım sisteminin daha verimli çalışmasına yardımcı olmak için soğuk su banyosu . Soğuk bir duşla vücut, çekirdek sıcaklığını korumak için biraz daha fazla çalışır. Ayrıca vücuttaki kan akışının daha düzgün olmasına yardımcı olur, bu nedenle dolaşım bozukluğu, yüksek tansiyon ve şeker hastalığı olan kişiler için çok iyidir.
 
Uykusuzluktan Kurtulun Sabahları hiç tembel veya yoğun uyku hali hissettiniz mi? Soğuk bir duş deneyin.
 
British Journal of Sports Medicine'de soğuk duşların vücut üzerinde kalp atım hızını artırma, kan basıncını yükseltme, solunum hızını artırma gibi birçok fizyolojik etkisi olduğu belirtilmektedir. Tüm bu etkiler, uyanıklığı artırmanın yanı sıra uykululuğu ortadan kaldırmaya yardımcı olacaktır.


Sosyal Medyada Paylaş


İlgili Makaleler