Vücut kitle indeksinizi hesaplayın

Sabahları Boş Mideyle Kahve İçebilir miyim?

Kahve o kadar popüler bir içecektir ki, tüketim oranı birçok ülkede sudan sonra ikinci sıradadır. Artış uyanıklığı yardımcı olmanın yanı sıra, içinde kafein kahve ruh, beyin fonksiyonu ve egzersiz performansı artırabilir.

Sabahları Boş Mideyle Kahve İçebilir miyim?

24 Temmuz 2021 Cumartesi

Kahvedeki kafein ayrıca kilo vermenize ve tip 2 diyabet, Alzheimer ve kalp hastalığı gibi hastalıklara karşı korunmanıza yardımcı olabilir. Birçok insan sabahları kahve içmeyi sever. Ancak bazı uzmanlar aç karnına kahve içmenin sağlığa zararlı olabileceğini iddia ediyor.
 

Bu varsayım doğru mu?

Yapılan araştırmalar, kahvenin mide asidi üretimini uyarabildiğini gösteriyor. Bu nedenle birçok insan kahvenin mideyi tahriş ettiğine, irritabl bağırsak sendromu (IBS) gibi bağırsak rahatsızlıklarının semptomlarını kötüleştirdiğine ve mide ekşimesi, mide bulantısı, asit reflüsü ve diğer sindirim bozukluklarına neden olduğuna inanıyor.
 
Bazı insanlar aç karnına bir fincan kahve içmenin çok tehlikeli olduğunu, çünkü asidin mide zarına zarar vermesini önleyecek başka bir yiyecek olmadığını öne sürüyorlar. Bununla birlikte, bu çalışmalar kahve tüketimi ile sindirim sorunları arasında doğrudan bir ilişki bulamamıştır.
 

Sabahları Boş Mideyle Kahve İçebilir miyim?

İnsanların küçük bir yüzdesi kahveye karşı çok hassastır ve aç veya tok karnına kahve tüketirken düzenli olarak sindirim sorunları yaşar. Bununla birlikte, vücudun nasıl tepki verdiğine dikkat etmek önemlidir. Bir kişi aç karnına kahve içtikten sonra sindirim sorunları yaşıyorsa, ancak tok karnına değil, günlük kahve alımını ayarlamayı düşünün. Ayrıca aç karnına kahve tüketmenin stres hormonunu yani kortizol hormonunu artırabileceğine dair bir varsayım da var. Kortizol, adrenal bezler tarafından üretilir ve metabolizmayı, kan basıncını ve kan şekeri seviyelerini düzenlemeye yardımcı olur.
 
Bununla birlikte, aşırı seviyeler kemik sorunları, yüksek tansiyon, tip 2 diyabet ve kalp hastalığı gibi sağlık sorunlarını tetikleyebilir.
 
Kortizol seviyeleri, bir kişi uyandığında doğal olarak zirve yapar, daha sonra gün boyunca yavaşça düşer ve uykunun erken evrelerinde tekrar zirveye ulaşır. İlginç bir şekilde, kahve kortizol üretimini uyarır. Ancak kahvenin neden olduğu kortizol hormonundaki artışın nispeten düşük olduğu söylenebilir, hatta bu hormonda hiç artış olmadığını ortaya koyan çalışmalar bile var.
 
Dolayısıyla, kafeine duyarlı değilse, aslında aç karnına kahve tüketmenin bir sorun olmadığı sonucuna varılabilir. Bir kişinin kafeine duyarlılığı varsa, onu aç veya tok karnına hiç tüketmemek en iyisidir.
 
Not: Bu içerik sadece rehberlik amaçlı olup kişisel ihtiyaçlarınıza göre tasarlanmamıştır. İçerik, uzman tıbbi tavsiye yerine geçmez 


Sosyal Medyada Paylaş


İlgili Makaleler