Vücut kitle indeksinizi hesaplayın

Peynir Çayı Sağlığa İyi Gelir mi?

Son zamanlarda peynir çayı dünyada oldukça popüler olan bir dizi içecekten biridir. Kısacası, peynir çayı, siyah çay veya yeşil çayın demlenmesinden ve ardından krem ​​peynirle doldurulmasından oluşur.

Peynir Çayı Sağlığa İyi Gelir mi?

29 Temmuz 2021 Perşembe

Krem peynir genellikle krem ​​peynir, çırpılmış krema ve şekerli yoğunlaştırılmış sütten yapılır. Bu bileşenlerin kombinasyonu, oldukça benzersiz bir tada sahip, yani sepat, tatlı ve  tuzlu karşımla  içecek üretilir.
 
Şaşırtıcı değil, bu eşsiz tadı nedeniyle peynir çayı tüm dünyada çok popüler.
 

Peynir çayı sağlığa iyi gelir mi? 

Peynir çayı tüketmenin sağlığa yararları ve zararları vardır. Aşağıdakiler, faydaları ve dezavantajları hakkında bir açıklamadır.
 
Peynir çayının faydaları peynir çayı bilindiği gibi siyah çay veya yeşil çaydan yapılır. Yüzyıllardır çay sağlığa çok iyi gelen bir içecek olarak biliniyor.
 
Araştırmalar yeşil çayın kateşin adı verilen antioksidanlarla dolu olduğunu gösteriyor. Bu bileşikler, hücre hasarına neden olabilen zararlı moleküller olan serbest radikallerin neden olduğu hasarı onarmaya yardımcı olur. Araştırmalar, belirli miktarlarda yeşil çay içen kişilerin cildinde yaklaşık yüzde 30 daha fazla antioksidan aktiviteye sahip olduğunu gösteriyor. Ayrıca siyah çay, kan şekerini, yüksek tansiyonu, iltihabı ve kanser riskini azaltmaya yardımcı olabilecek polimerize polifenoller adı verilen antioksidanlar açısından zengindir.
 
Peynir çayı ayrıca krem ​​peynir ve krem ​​şanti şeklinde tam yağlı süt içerir. Doymuş yağ alımının bir zamanlar kalp hastalığına neden olduğu düşünülse de, araştırmalar ikisi arasında güçlü bir bağlantı olmadığını göstermiştir.
 
Aslında, krem ​​peynir gibi tam yağlı süt ürünleri, tip 2 diyabet ve kalp hastalığının öncüsü olan obezite ve metabolik sendrom riskinin azalmasıyla ilişkilendirilmiştir. 1.300'den fazla kişide yapılan bir araştırma, en yüksek tam yağlı süt alımını bildirenlerin, en düşük alımı bildirenlere göre obez olma olasılığının yaklaşık yüzde 50 daha az olduğunu gözlemledi. Bununla birlikte, peynir çayındaki antioksidanlar ve tam yağlı süt bazı sağlık yararları sağlayabilirken, birçoğu yüksek şeker içeriği ile karşılanabilir.
 

Katkı maddelerine dikkat edin

Bazı peynir çayları gereksiz katkı maddeleri içerebilir. Bazı çayevleri taze demlenmiş çay kullanırken, diğerleri gıda boyası gibi katkı maddeleri içeren şekerli çay konsantreleri kullanabilir. 
 
Sağlıklı bir içecek olmasa da, ara sıra bir tedavi olarak peynir çayı içilebilir. Ana bileşeni olan çay, çeşitli sağlık yararları sunar. Bu içecekler ayrıca, çeşitli olumsuz koşullar riskinin azalmasıyla bağlantılı tam yağlı süt ürünleri içerir. Ancak çoğu insan muhtemelen buna iyi tahammül etmez.
 
Peynir çayı ayrıca şeker ve kalori bakımından yüksektir ve bazı peynir çayı ürünleri gıda boyası gibi işlenmiş katkı maddeleri içerebilir.
 
Şeker ve kalorisi yüksek içecekleri düzenli olarak içmek sağlık için iyi değildir ve kilo alımına veya diğer sağlık sorunlarına yol açabilir. Optimum sağlık için peynir çayı tüketmek sorun değil, ancak içindeki şekeri azaltmaya çalışın. Ancak, ilave peynir sosu veya şeker ilavesi olmadan saf siyah çay veya yeşil çay tüketmeniz sizin için daha iyidir.
 
Not: Bu içerik sadece rehberlik amaçlı olup kişisel ihtiyaçlarınıza göre tasarlanmamıştır. İçerik, uzman tıbbi tavsiye yerine geçmez 


Sosyal Medyada Paylaş


İlgili Makaleler