Vücut kitle indeksinizi hesaplayın

Yaz sıcağında doğal yollarla nasıl serinlenir?

Sıcak yaz günleri geliyor. Hindistan'da yaz sıcaklığı 48 °C'ye kadar çıkıyor ve Hintlilerin yüksek sıcaklıklarda kullandıkları küçük alışkanlıklar serinlemenize ve yüksek sıcaklıklara dayanmanıza yardımcı olabilir.

Yaz sıcağında doğal yollarla nasıl serinlenir?

13 Ağustos 2021 Cuma

Su, yaz günlerinde çok önemlidir ve popüler içecekler (kahve, çay, özellikle gazsız içecekler) ile değiştirilemez. Kahve ve gazlı içecekler (özellikle şekerli) ayrıca vücudu susuz bırakır. 
 

"Hafif" yiyecekler yiyin

 
Tahılların ısınma etkisi vardır ve yaz sıcağında daha az yenilmelidir. Pirincin sindirimi daha kolaydır ve bu nedenle Güney Hindistan'da en sevilen tahıldır. Yüksek oranda su içeren meyve ve sebzeler (karpuz ve salatalık gibi) serinletici olarak idealdir ve ayrıca vücudu yeniden nemlendirir.
 
Egzotik, sıcak bir ülkeye seyahat ediyorsanız, günlük ferahlığınız kan plazmasına benzer bir bileşime sahip olan ve vücuda terleme sırasında kaybedilen gerekli mineralleri sağlayan hindistancevizi suyunuz olsun.
 
 

Limonata - yaz kraliçesi

Limonata, bileşimi nedeniyle sıcak günlerde her zaman elinizin altında olması gereken içeceklerden biridir. Hindistan'da biraz siyah tuz ve şekerli limonata popülerdir. İlk tatmada tat olağandışıdır,
 
Ancak güneşte geçen bir günün ardından bu içecek hızlı bir iyileşme için harikadır. Kara tuz alamıyorsanız deniz tuzu kullanabilirsiniz. Limonataya otlar (nane veya lavanta yaprağı gibi) veya limon veya portakal dilimleri ekleyebilirsiniz. Biraz lavanta veya naneli limonata tüm duyuları tatmin edecekdir sizi..
 
 

lassi iç

Lassi, Hindistan'da çok popüler olan ve yaz aylarında evde günlük olarak yapılan su ve yoğurttan yapılan bir içecektir. Soğutmaya ek olarak, Lassi vücuda kalsiyum ve sindirime yardımcı olan iyi bakteriler sağlar. Damak zevkinize göre farklı tatlarda (gül suyu, doğranmış kavun, çilek, yaban mersini, ahududu…) lassi yapabilirsiniz..
 
Sıcak yaz günleri geliyor. Hindistan'da yaz sıcaklığı 48 °C'ye kadar çıkıyor ve Hintlilerin yüksek sıcaklıklarda kullandıkları küçük alışkanlıklar serinlemenize ve yüksek sıcaklıklara dayanmanıza yardımcı olabilir. 


Sosyal Medyada Paylaş


İlgili Makaleler