Şişmiş ayaklar ve ayak bilekleri için 8 doğal çözüm

Yine de bu sorun, zayıf böbrek veya kardiyovasküler fonksiyon gibi daha ciddi nedenlerden kaynaklanabilir.

Şişmiş ayakların olası nedenleri şunlardır

√  çok fazla yürümek veya ayakta durmak

√  müshil ve diüretiklerin aşırı kullanımı

√  aşırı tuz ve karbonhidrat alımı

√  hamilelik veya PMS

√  organizmada kalan sodyum

√  kalp hastalığı ve kan pıhtısı

√  alerji

√  travmalar

Şişmiş ayakları doğal olarak hafifletin

Önce durumunuzun nedenini keşfedin ve ardından bu iyi doğal çözümlerden bazılarını uygulayın.

Bu doğal yöntemler ağrı ve rahatsızlığı hafifleteceği gibi ayak ve ayak bileklerindeki şişlikleri de azaltacaktır.

1. Bol su için

Önümüzdeki sıcak günler göz önüne alındığında, her zaman bir şişe su taşıyın. Küçük yudumlarda en az 10 bardak ılık su için.

Vücudunuzu nemlendirmenin ve detoksifiye etmenin yanı sıra, şişmiş ayaklara katkıda bulunan fazla tuzu da ortadan kaldıracaksınız.

Zaman zaman içine biraz limon veya limonu sıkarak suyunu C vitamini gibi antioksidanlarla zenginleştirin.

2. Biraz yüzme yapın!

Yüzerken hissettiğiniz suyun basıncı ayaklarınızda olumlu süreçleri başlatacak ve damarlarınızdaki kan akışını hızlandıracaktır.

Ara sıra su üzerinde yüzersiniz - bu size yerçekiminin dolaşımınız üzerindeki etkisinden hoş bir dinlenme sağlayacaktır.

3. Ayaklarınıza acı bir tuz banyosu yapın

Rahatlatıcı etkisi ve genel sağlık yararları ile bilinen tuz, şişliğin neden olduğu ağrı ve rahatsızlığı çabucak yatıştırır.

Cilt tarafından kolayca emilen, dolaşımı uyaran ve şişmeyi azaltan magnezyum sülfat içerir.

Suya biraz tuz ekleyin ve ayaklarınızı yaklaşık 20 dakika suda bekletin.

Faydaları arasında bacaklardaki kas yorgunluğunu hafifletmek ve rahatsız edici ayak kokusunu azaltmak yer alır.

4. Elma sirkesini deneyin

En iyi elma bileşenlerini koruyan bu sağlıklı sirke, metabolizmanızı ve dolaşımınızı uyarır.

Elma sirkesi içerdiği potasyum sayesinde ayaklarda ve ayak bileklerinde sıvı birikmesini engeller.

Yemekle birlikte kullanmanın yanı sıra ayak banyosuna da ekleyebilirsiniz.

İki ila üç bardak elma sirkesini (su miktarına bağlı olarak) ayak bileklerinizin üzerine kadar ılık su dolu bir leğene dökün.

Tamamen rahatladıklarını hissedene kadar ayaklarınızı ıslatın. Ayaklarınızı havluyla silmeyin, kurumaya bırakın.

Pekmez ve anason içeceği yapın

Şeker üretiminin oldukça besleyici bir yan ürünü olan anason, demir, magnezyum, kalsiyum ve manganez gibi minerallerin bolluğu sayesinde sıradan şekerden çok daha sağlıklıdır.

Ayaklarınız üzerinde faydalı bir etkisi olmasının yanı sıra genel sağlığınız için de faydalı olacaktır.

Yarım çay kaşığı pekmez şurubu ve bir yemek kaşığı anason ile bir veya iki bardak su kaynatın.

Su miktarı yarıya inene kadar kaynatalım. Günde iki ila üç kez içtiğinizde şişlikte azalma olduğunu fark edeceksiniz.

6. Kişniş tohumlarıyla banyo yapın

Kişniş şişliği azaltmanın yanı sıra ayaklardaki ağrıyı da yatıştırır.

İki ya da üç kaşık kişniş tohumunu iki bardak suda sıvı yarı yarıya azalana kadar kaynatın. Soğuyunca ayakları bu banyoya batırın.

Kişniş şişliği azaltmanın yanı sıra ayaklardaki ağrıyı da hafifletir.

7. Ayaklara hardal yağı ile masaj yapın

Hardal yağı, ona iltihap önleyici özellikler kazandıran yüksek miktarda faydalı mineral selenyum ve magnezyum içeriğine sahiptir.

Kan dolaşımını hızlandırmak ve bacaklardaki yorgunluğu azaltmak için ayaklarınıza bu yağ ile günlük masaj yapın.

8. Taze lahana yaprağı sarması kullanın

Lahana yapraklarının vücuttan fazla sıvı aldığı iyi bilinmektedir. Önce yaprakları yıkayın ve sert kısmı kesin. Daha sonra suyunu bırakmaları için hafifçe dövün veya yoğurun.

Şişmiş ayakların üzerine birkaç yaprak taze lahana koyun ve pamuklu bir bezle sarın. Sıkın ve gece boyunca hareket etmelerine izin verin. Yakında şişlikte bir iyileşme ve azalma olduğunu fark edeceksiniz.

Not:

Ayaklarda ve ayak bileklerinde şişlik sürekli mevcutsa ve ağrılıysa ve göğüste sıkışma gibi başka belirtiler hissediyorsanız mutlaka doktorunuza danışın.