Vücut kitle indeksinizi hesaplayın

Hormonlar bizimle nasıl oynuyor?

Hormonlar, vücuttaki "haberciler" gibi, mesajları özel bir kimyasal eylem biçimi aracılığıyla bir hücreden diğerine iletir, böylece davranış, iştah, cinsel istek ve çok daha fazlasını etkiler. Zihinsel ve psikolojik sağlığınızı etkileyebilecek şeylerin listesine bakın.

Hormonlar bizimle nasıl oynuyor?

17 Ekim 2022 Pazartesi

Bilim adamları, insanların aşırı yemek yemelerine rağmen neden yemek istediklerini keşfettiler.

 

Çalışma, vücudumuz tarafından üretilen açlık hormonunun, o ana kadar ne kadar yemiş olursak olalım, beyni yüksek kalorili yiyecekler hakkında düşünmeye sevk ettiğini gösterdi.

 

Çok fazla stres


Gece boyunca kortizol hormonunun seviyesinin düştüğü ve bu da uykuya dalmamıza yardımcı olduğu açıktır. PMS sırasında aynı hormon artmasıyla sinirlilik ve uykusuzluğa neden olur.

 

Hormonların ruh hali üzerindeki etkisi


İyi ya da kötü ruh halimiz endorfinlerin kontrolü altındadır, aynı zamanda östrojen, progesteron ve adrenalin seviyelerindeki sürekli değişikliklerin bir sonucudur. Bu üç hormonun her birinin aşırı miktarı, PMS'nin en yaygın belirtisi olan depresyona ve ruh hali değişimlerine neden olabilir. Ruh hali ve hormonlar söz konusu olduğunda, kendinize yardım edin - egzersiz, iyi bir ruh haline katkıda bulunan endorfinleri, yani enkefalinleri serbest bırakır. Düzenli egzersizin de PMS'yi rahatlattığı kanıtlanmıştır.

 

Cinsel ilişki arzusu

 

Geçen ay yayınlanan bir araştırmaya göre östrojen ve progesteron seviyeleri cinsel motivasyonlarını belirleyebiliyor. Östrojen kadınların cinsel isteğini artırır, progesteron ise azaltır.

 

Hormonların dış görünüşe etkisi

 


Tiroksin, östrojen, testosteron ve progesteron gibi hormonlar görünüşümüzü bozabilir. Bozulan uyum akne, sakal ve saç dökülmesine neden olabilir. Adet öncesi sivilceler hormonal dengesizliğin bir işaretidir.


Sosyal Medyada Paylaş


İlgili Makaleler