Gebelikte Sırt Spazmı Nasıl Tedavi Edilir

Hamilelik, anne adayları için heyecan verici bir zaman olabilir, ancak tıpkı bir çocuğu dünyaya getirmek çok fazla yeni kapı açtığında, hamilelik anne için yeni, bazen rahatsız edici duygular doğurabilir. Hamilelik sırasında en sık görülen şikayetlerden biri sırt ağrısı ve özellikle sırt spazmıdır .

Sırt spazmları tipik olarak ameliyat olmadan etkili bir şekilde tedavi edilebilir. Ağrı omurgadaki sinir problemleriyle ilişkiliyse bazı müdahale gerekli olabilir.

Alt sırt spazmlarının nedenleri

Geri spazmları kaslar, yaralanma sonucu olabilir tendonlar içinde ve bağlar arka ya da daha ciddi sağlık sorunları ile ilgili olabilir. ‘Ağır kaldırma’, sırt spazmlarının ortak bir nedenidir.

Ağır yük kaldırmaya ek olarak, alt sırttaki kaslara ve ligamentlere aşırı zorlanma getiren herhangi bir aktivite yaralanmaya neden olabilir. Futbol ve sporlar sırt spazmlarına neden olabilir çünkü sırtın aniden ve tekrar tekrar dönmesini neden olabilir.

Sırtınızı desteklemeye yardımcı olan karın kaslarınız zayıfsa sırt kaslarınız daha savunmasız olabilir. Sırttaki zayıf veya sert kaslar, daha güçlü ve daha esnek olan kaslardan daha kolay yaralanabilir.

Omurganızda artrit veya yırtılmış bir disk varsa sırt spazmları oluşabilir. Alt sırttaki artrit, omuriliğe baskı uygulayarak sırt ve bacaklarda ağrıya neden olabilir. Bir yırtık veya şişkin disk omur da bir sinir basınç ve sırt ağrısı neden olabilir.

Sırt spazmlarının teşhisi

Doktorunuz, artrit veya kemik kırığı belirtileri aramak için röntgen isteyebilir .

Ayrıca kaslara ve diğer yumuşak dokulara daha iyi bakmak için manyetik rezonans görüntüleme (MRG) veya bilgisayarlı tomografi (BT) çektirtebilir. Bu taramalar ayrıca, disklerle veya etkilenen bölgeye kan alımıyla ilgili olası sorunların belirlenmesine yardımcı olabilir.

Belirtilerinizi ayrıntılı olarak açıklayarak doktorunuzun doğru bir tanı konmasına yardımcı olabilirsiniz. Tartışmaya hazır olun:

  • sırt ağrınızın ciddiyeti
  • ne sıklıkta alevlenir
  • acıyı ne rahatlatır
  • ne zaman başladı

Spor yaralanmasından sonra veya hareketli mobilyalar gibi diğer fiziksel aktivitelerden sonra spazm almaya başladığınızı doktorunuza bildirdiğinizden emin olun. Bu kas yaralanmasının spazmlara neden olup olmadığını belirlemeye yardımcı olabilir.

Alt sırt spazmlarının tedavisi

Eğer spazmlarınız bir yaralanmadan veya kasları geren bir aktiviteden sonra başlarsa, ard arda değişen buz ve ısıyı deneyin. Buz, iltihabı azaltmaya yardımcı olur ve ısı, kan akışını iyileştirmeye yardımcı olabilir .

Steroid olmayan anti-enflamatuar ilaçlar (NSAID’ler) ve kas gevşetici ilaçlar gibi ilaçlar, kaslar iyileşirken semptomları hafifletmeye yardımcı olabilir. Araştırmalar, kas gevşetici ilaçların kısa süreli kas spazmlarında belirgin bir ağrı kesici sağladığını desteklemektedir.

Bir anti-enflamatuar ilacın (kortizon) enjeksiyonları da yardımcı olabilir. Ancak her ilacın olası yan etkileri vardır. Doktorunuza bu enjeksiyonların risklerini ve yararlarını sorun .

Kayropraktik bakımı yardımcı olabilir, ancak önce hastalığınızın doğru şekilde konulması için doktora göründüğünüzden emin olun. Sırt ve karın kaslarınızı güçlendirmeye yardımcı olacak fizik tedavi, kaslar egzersiz için yeterince sağlıklı olduğu sürece genellikle önerilir.

Sırt spazmlarını önleme

Sırtın senin için çok çalışıyor. Bununla ne kadar iyi ilgilenirseniz, geri spazm geliştirme riskiniz o kadar düşük olacaktır.

    • Fazla kilonuz varsa birkaç kilo vermek, omurganızdaki ve eklemlerinizdeki stresi hafifletmeye yardımcı olacaktır.
    • Dik durmak ve alçak topuklu ayakkabılar giymek belinizde stabilite ve güç sağlamaya yardımcı olur.
    • Sırtınız ve karnınız için güçlendirme egzersizleri gibi düzenli fiziksel aktivitelere katılmak, hareket etmenize ve kendinizi iyi hissetmenize yardımcı olacaktır.
    • Yatakta veya bir koltukta çok fazla zaman harcamak, kötüleşen sorunlara yol açacaktır.

Halen fiziksel olarak aktif değilseniz, bir egzersiz programına başlamadan önce doktorunuzla konuşun. Sırtınızda daha kolay olacak bazı egzersizler önerebilirler.

Sırt spazmı geliştirirse, doktora görünmekten çekinmeyin. Sırt ağrısı genellikle tedavi edilebilir ve spazmlarla mücadele etmenizi engelleyen hiçbir neden yoktur.
Daha Fazla Göster

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu
Kapalı
Kapalı