Hamilelik sırasında ceviz: yararları ve zararları

Neredeyse tüm fındık türleri çok değerli ve besleyici gıdalardır. Özellikle yararlı ceviz. Vitamin ve minerallerin yüksek konsantrasyonundan dolayı, hamileliğin hamilelik sırasında tüketilmesi tavsiye edilir . Ancak, gelecekteki bebeğe zarar vermemek için, bu ürünü kullanırken tüm kontrendikasyonları ve önlemleri göz önünde bulundurmanız gerekir.

Hamilelik sırasında ceviz yiyebilir miyim?

Ceviz bileşimi

Cevizli meyveler, normal yaşam için vücut tarafından ihtiyaç duyulan çok sayıda madde içerir.

Ürünün düzenli kullanımı ile mineral bileşimi vücudun ihtiyaçlarını tam olarak karşılayacaktır.

Fındık çekirdekleri içerir: Omega-3, Omega-6 çoklu doymamış yağ asitleri (% 60-76); proteinler (yaklaşık% 20); karbonhidratlar (% 7); tanenler (% 4’e kadar); amino asitler (glutamin, asparagin, sistin, vs.); kinonlar; uçucu; fiber; fitosteroller; Vitaminler: A, B grubu, C, E, PP ve diğerleri; mikro ve makro besinler (kalsiyum, magnezyum, çinko, demir, vb.).

Ceviz protein içeriği ve çoklu doymamış yağ asitleri nedeniyle büyük popülarite kazanmıştır. Ürünün 100 gramı Omega-6’nın günlük ihtiyacının 3 katını ve 8 kat daha fazlasını içerir – Omega-3.

Hamilelik sırasında kadınlar için ceviz yararları

Bir çocuk taşıma döneminde beslenme kadınlarına özel dikkat gösterilmelidir. Vücudunun , fetüsün gelişimi üzerinde yararlı bir etkiye sahip olan besinlerin daha fazla miktarını gerektirmesi gerekir .

Hamilelik sırasında ceviz yararları nelerdir?

Çekirdek içinde bulunan fosfor, kalsiyum, potasyum, bebeğin kemik sistemini güçlendirir. Açlık hissini hızlı bir şekilde kavramaya yardımcı olurlar, tatlı bir şey yemeye isteklerini azaltırlar. Bu nedenle, bu ürün aperatif olarak uygundur.

Fındıkların idrar söktürücü etkisi vardır, fazla sıvıyı vücuttan alır. Hamilelerde ödem için çok yararlıdır. Baş ağrısını çıkar. Bir kaşık bal ile 3-4 fındık yemek için yeterlidir.

Somun demir, hemoglobin düzeyini yükseltmenize izin verir. Fetal dolaşım sisteminin oluşumuna katkıda bulunur. Kuru üzüm ile fındık yerken, kardiyovasküler sistemin işlevselliği gelişir.

B vitaminleri sayesinde, ürün sinirlilik ve sinirlilik rahatlatmak için yardımcı olur, iyi durumda çivi ve saç korur. Fındık çekirdeği yağı, toksemi ataklarını gidermeye yardımcı olur. Hamilelik sırasında ceviz hasarı Hamilelik sırasında sınırsız miktarda fındık kullanırsanız, bu durum sağlığınızı olumsuz yönde etkileyebilir. Çekirdeklerdeki yüksek protein içeriği nedeniyle, fındık hem anne hem de bebekte alerjik bir reaksiyona neden olabilir . Sonuç olarak, çocuk astım gelişebilir.

Kızarıklık, cildi yedikten sonra cildin ve mukoza zarının tahriş olması durumunda, diyetten çıkarılmalıdır. Fındıkta, kontrol edilemeyen bir şekilde alındığında, kabızlığa neden olabilecek yüksek yağ içeriği . Sindirim sisteminde (gastrit, kolit) inflamatuar süreçlerin varlığında fındık yememek tavsiye edilmez .Bu ürünü aşmak , çeşitli iltihaplara, beyinde vazospazmaya neden olabilir .

Cevizler insan mineralleri, vitaminler, yağ asitleri için önemli bir kaynaktır. Ancak, özellikle hamilelik sırasında bu ürünü kullanmak için dikkatli olunmalıdır. Günde orta derecede fındık (2-3 adet), hem anne hem de bebeğin yararına olacaktır.

Daha Fazla Göster

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu
Kapalı
Kapalı