FORMDA OL

Uzun Yolculukta Sırt Ağrıları Nasıl Önlenir?

Uzun süreli sürüş, bel ağrısı çekenler için bir kabus olmak zorunda değildir. Araba sürmenin doğru yolu, doğru duruşun sürdürülmesini, canlanmayı bırakmayı ve gerekirse özel ortopedik aksesuarları kullanmayı içerir. İşte tam rehber

Uzun süreli sürüş sıklıkla sırt ağrısını içerir. Bu, taksi şoförleri ve otobüsler gibi geçimini sağlayan insanlar tarafından iyi bilinen bir olgudur, aynı zamanda aracı özel seyahat için kullanan kadın ve erkekleri de rahatsız ediyor. Ağrı sırt üstü bir yük ve kan akışından kaynaklanıyor.

Bununla birlikte, hiçbir sürücü uzun süreli sürüşün neden olduğu sırt ağrısı ile yaşamayı kabul etmemelidir. Acılar gökten kesilmiş değil ve bugün onları önlemeye yardımcı olabilecek çeşitli çözümler var.

Uygun duruş ve ferahlatıcı bir durma

İlk olarak, uzun süreli sürüş uygun duruş gerektirir. Duruş, alt sırttaki dizlerin desteğini ve sırtın dik durmasını içerir. Direksiyon tam olarak göğsüne dönük olmalı ve gergin olmalıdır. Alışılagelmiş düşüncenin aksine, bel sporu pozisyonu uzun sürüş için doğru pozisyon değildir. Bu duruş otomobil yapımcısı afişlerinde ve film filmlerinde iyi görünüyor ancak omurganız için çok tehlikeli.

İkincisi, en az 50-60 dakikada bir ferahlık için durmalısınız. Durdurmanın uzun olması gerekmez, ancak hafif bir tansiyona ayrılması gerekir. Mola sırasında araçtan inin, ellerinizi ve ayaklarınızı sallayın ve kas gevşetme egzersizleri yapın.

Biriken sırt ağrısının nasıl gittiğini çabucak hissedeceksiniz ve gereksiz bir ağrı olmadan en az bir saat daha sürmeye devam edebileceğinizi göreceksiniz. Ayrıca, bir ferahlığın durması yorgunluğu önler ve yola konsantre olma yeteneğinizi geliştirir.

Hangi ortopedik aksesuarlar uzun süreli sürüş için uygundur?

Profesyonel sürücüler, uzun yolculuklar sırasında sırt ağrısını önleyebilecek olan ortopedik aksesuarlarla tanınırlar.

Bir yumurtanın arkasına birkaç düzine şekel yatırımı satın alabilir, zamanla rahat ve konforlu oturma süngerleri alabilirsiniz.

Diğer bir seçenek de, normal oturma yerini yan yastıklı araçlar için de uygun olan havalandırmalı bir minderle yükseltmektir.

Otomobil koltuğu için ortopedik bir minder, koltuğa bakan bir kemere sahiptir ve doğru sürüş konumu hakkında düşündüğünüz her şeyi tamamen değiştirecektir.

Seyahatinizi aile üyeleri için yükseltmek istiyorsanız, onlara bir bambu araba shiatsu yastığı satın alabilirsiniz. Diğer bir seçenek de omurgayı ve boynu desteklemek için yuvarlak veya kare bir yastık kullanmaktır.

Herhangi bir ortopedik çözüm yardımcı olmazsa, takas etme zamanı gelebilir ve aracı bir ortopedik koltukla değiştirmeyi düşünebilirsiniz.

Yeni modeller sırt ağrısını önlemek ve basit ve rahat bir şekilde kontrol etmek için uyarlanmış mekanizmalara sahiptir. Bir seferde araç geliştirmeye yapılan yatırım, yaşam kalitenizi önemli ölçüde artıracak. Seyahat ederken sırt ağrısını önler ve özel aracı zaman geçirmek için hoş bir yer yapar.

Daha Fazla Göster

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu
Kapalı
Kapalı