Bu 5 yiyecek idrar yolu enfeksiyonlarının üstesinden gelmeye yardımcı olabilir

✅ Editör İncelemesi: İçerik üroloji ve enfeksiyon hastalıkları rehberlerine göre güncellenmiştir.

Yayın Tarihi: 3 Aralık 2025
⏱ Okuma Süresi: ~6 dakika

İdrar yolu enfeksiyonları (İYE), özellikle kadınlarda sık görülen ve yanma, sık idrara çıkma, karın altı ağrısı gibi şikâyetlere neden olan yaygın bir sağlık sorunudur. Tedavinin temelini antibiyotikler oluştursa da, bazı yiyecekler hem iyileşme sürecini destekleyebilir hem de tekrar eden enfeksiyonların önüne geçmeye yardımcı olabilir.

İşte bilimsel araştırmalarla desteklenen İYE’ye yardımcı olabilecek 5 etkili besin:

1. Yaban Mersini (Cranberry)

Yaban mersini, bakterilerin idrar yolu duvarına tutunmasını engelleyen proantosiyanidin adlı bileşikler içerir. Özellikle tekrarlayan enfeksiyonlarda koruyucu etki gösterir.

2. Yoğurt ve Kefir

Probiyotikler bağırsak ve vajinal floranın dengelenmesini sağlar. Lactobacillus içeren yoğurt ve kefir, zararlı bakterilerin çoğalmasını baskılar ve bağışıklığı güçlendirir.

3. Sarımsak

Sarımsakta bulunan allicin güçlü bir doğal antibakteriyeldir. Bazı çalışmalarda E. coli dahil birçok enfeksiyon etkenini baskıladığı gösterilmiştir.

4. Bol Su ve Su İçeriği Yüksek Meyveler

Su, enfeksiyon sırasında toksinlerin atılmasını hızlandırır. Karpuz, salatalık, greyfurt gibi su oranı yüksek besinler idrar hacmini artırarak bakterilerin atılmasına yardımcı olur.

5. C Vitamini Kaynakları

C vitamini idrarı asidik hâle getirerek bakterilerin üremesini zorlaştırır. Portakal, limon, çilek ve kivi bu süreçte destekleyici olabilir.

❓ Sık Sorulan Sorular